秋天了,多吃3种食物,排毒养颜,调理肠胃,好处多多
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
豌豆中所含的维生素和黄酮类物质属于天然抗氧化剂 , 能够清除体内的代谢垃圾 , 降低血液的中性脂肪含量 , 中性脂肪是造成血管硬化的祸首 , 经常吃豌豆苗有助于保护心血管 , 预防心血管病伤害 , 美容养颜、滋润身体 。
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玉米笋的营养价值很高 , 因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素 , 玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸 , 可以补充人体需要的营养 , 增强抵抗力 。 玉米笋不但可以做菜 , 而且还能制作成罐头 , 深受人们的欢迎 。 经常食用玉米笋 , 可以健胃益脾 , 排毒消脂 , 有一个更健康的身体 。
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【秋天了,多吃3种食物,排毒养颜,调理肠胃,好处多多】柠檬相信很多女性朋友都会喜爱 , 都会喜欢柠檬的味道 。 如果我们平时多用柠檬泡水喝的话 , 就可以起到美容润肤和排毒燃脂的作用 , 而且还可以预防我们的血液浓稠 , 使我们的血液得到净化 。 而且我们的柠檬还富含维生素c , 可以增强我们血管的弹性和韧性 , 更好地促进血液循环
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咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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