对每个想要在秋季养生的人士而言 ， 在日常的生活中 ， 一定要确保睡眠处于更稳定的状态 ， 要在晚上11点之前进入睡眠状态 ， 只有这样 ， 身体代谢的速度和稳定性才不会破坏 ， 有利于气血处于平稳的状态中 ， 这是秋季养生必不可少的要点 。
8、适当的运动
对每个想要在秋季开启养生事业的人而言 ， 在日常的养生中 ， 运动是必不可少的 ， 运动是可以激活身体细胞的活力 ， 增强身体的免疫力 ， 从而能抵御严冬引发的各种疾病 ， 尤其是对体质比较弱的养生者而言 ， 通过运动 ， 能使骨骼变得更强健 ， 关键是能延缓身体衰老的速度 ， 使机能变得更强健 ， 这也是在秋季养生事业中必不可少的环节之一 。
9、注意个人卫生
随着气温的逐渐降低 ， 人体的新陈代谢速度下降 ， 是无法回避的 ， 但是 ， 不管如何个人的卫生 ， 尤其是入口的食物 ， 一定要保持清洁的状态 ， 只有这样 ， 才能减少生病的频次 ， 更好地度过秋季时光 。

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参考资料：
1、《立秋吃什么养生饮食你必须要知道的五点》
2、《秋季养生必看|6个好习惯养成健康体魄》
【立秋后的饮食和生活方式同等重要，立秋养生的妙招有哪些？】3、《立秋养生必看学会4个养生方法》

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