抓住孩子长高黄金期，做好3件事，家长速看 _健康小知识

随着社会的不断发展与进步，人们在满足了自身基本需求以后，越来越关注自己的身高、身材和颜值了，毕竟拥有一个好的外在形象是人际交往的一把“钥匙” 。
根据《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示，我国约有54.2%的儿童当前身高水平未达到遗传身高，尤其东部地区的未达标率更高，所以说孩子的身高问题已演变成社会化问题。
因此，家长们应该在孩子2-18岁期间就对身高问题予以重视。

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影响孩子身高的因素有哪些？
遗传因素
遗传具有影响身高的绝对权利。虽然人类至今还不明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利” ，孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1 。
看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。
环境因素
环境因素也有一定的影响，比如居住环境阴暗，日光照射不足，孩子户外活动过少，均可影响身高。
【抓住孩子长高黄金期，做好3件事，家长速看】运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长，如果孩子很少运动，骨骼得不到很好的发育，会影响身高。

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身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。
如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。
睡眠因素
充足的睡眠对成长也很重要，与身高增长直接相关的生长激素在我们体内的分泌是特殊的，它的分泌在一天24小时内是不平衡的， 80%的生长激素都是在人睡觉的时候分泌的。
所以民间有“睡得好，长得好”的说法，其分泌在夜间入睡(深睡眠)后45-90分钟达到高峰，两个分泌高峰都集中在夜间，所以充足的睡眠有利于身高的增长。

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2022年儿童标准身高表出炉， 1-18岁都能看，你家孩子身高达标了吗？
方法一：计算公式
女孩身高（cm）=［母亲身高cm+（父亲身高cm-13）］/2±6.5 。
男孩身高cm=［父亲身高cm+（母亲身高cm+13）］/2±6.5 。
在这个基础上，上下浮动5厘米都属于标准范围内
方法二：身高对照表
想要知道孩子身高是否符合标准，还可以通过身高对照表来看一下自家孩子是否合格
相关专家已经公布了2-18岁儿童的身高发育表，男孩女孩全都有，你家孩子的身高正常吗？快来一起看看吧。

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女孩身高对照表：

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抓住孩子长高黄金期，做好3件事
1、营养要跟上
为了小朋友的身高，父母该狠心的时候就要狠心，挑食的毛病惯不得！鸡鸭鱼肉、瓜果蔬菜一个都不能少！
当然，家长也不能让小朋友整天湖吃海塞，营养过剩的话可能造成小朋友肥胖，也是会影响正常的生长发育的。
所以除了在节假日外，家长平时要合理搭配饮食，做到营养均衡，不要盲目地为孩子补充各类营养。