男女养生也有误区？70岁以后，如何养生不伤身？( 二 ) _健康小知识

不难看出，男士和女性的养生误区或是有差别的，无论如何，或是要尽早摆脱错误观念，以防养生不了反伤身体。
70岁之后，要想养生，应留意5点
养生要跟随时节走
一年四季每一个时节的养生方式不一样，例如夏季炎热、湿冷、降水多，要重视养脾祛湿，留意降暑，多吃清热去火的食材。

文章图片
生活的节奏减慢一点
老人的日常生活较为平平淡淡无趣，时间长了在所难免心浮气躁，适度保持安静不要喧哗是比较好的，那样才可以节约身体耗能，防止动能过多耗费，何不把生活的节奏减慢一点。
降低苦恼提升开心
苦恼的事儿少惦念，多想一想幸福快乐的事儿，人老了就沒有必需小肚鸡肠了，每天发火损害的是自身的身体身心健康，有时候睁一只眼闭一只眼日子会更温馨。
合理安排时间调理身心
老人不适合过多劳碌，要适度歇息，不然非常容易得病，平常歇息的情况下能够训练深吸气，或是静坐数分钟。

文章图片
食疗为本补泻泄结合
身体缺啥就需要立即填补哪些，适度填补才可以推动身体身心健康，一般是认识自己缺啥，随后再根据食疗的方式调养，可是要留意不可以补完头了，要立即“泻”下。
温馨提醒：养生是一门大学问，做正确了有益身体身心健康，做不对也会伤身体，老人养生一定要学好科学规范地方式，绕开养生误区。