一颗火锅丸子添加剂竟有二三十种！售卖者不会让儿女吃 _健康小知识

很多人特别喜欢吃火锅，特别是在寒冷的冬季，如果能够吃上一顿热乎乎的火锅，会让人的幸福指数大大提升。很多人吃火锅总是少不了火锅丸子，但这些人不知道，火锅丸子里面营养很少，添加剂很多。

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这些添加剂使得某些人特别恐惧，认为这些添加剂可能会致癌，对身体损伤很大。
所以很多家长严格限制孩子吃火锅丸子，甚至孩子吃一口都会胆战心惊。
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火锅丸子有添加剂，让孩子吃吗？?

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火锅丸子里面确实有太多的添加剂，但并没有达到到一口都不能让孩子吃的地步。
其实，火锅丸子里面虽然还有很多的添加剂，但是基本上来讲火锅丸子还是可以吃的，因为那些添加剂的种类和数量都控制在安全可靠的范围内，只要不是顿顿吃，给孩子偶尔少量吃一些不会影响孩子的健康。
火锅丸子表面看是肉类食品，但实际上火锅丸子里面肉的含量是比较低的，可能会有一些肉，但是只是肉糜，大多数的是淀粉还有一些不可或缺的添加剂。

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市面上出售的火锅丸子分为很多种类，鸡肉丸子、羊肉丸子、牛肉丸子等等品种繁多，让人眼花缭乱，但无论是哪种丸子肉的含量都不多，之所以口味不同，拥有不同的滋味，完全是因为添加了不同的添加剂造成的。
现在比较常见的添加剂主要有亚硝酸盐、鸡精、味精、防腐剂等等，人们一听说亚硝酸盐很容易就会被警惕起来，因为很多人都知道亚硝酸盐是可以致癌的。
但是少量的摄入亚硝酸盐对人体并没有多大的影响，虽然亚硝酸盐可以致癌，但火锅丸子添加的亚硝酸盐完全没有达到致癌的量。
所以大家完全可以偶尔少量的吃一些，不会对健康造成多大的影响，更加没有必要不一口都不给孩子吃。
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如何安排饮食才是健康饮食？?

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1、食物多样，谷物为主
没有任何一种食物含有人体所需要的所有营养成分，所以人吃东西的时候，一定要保证食物的多样性，这样可以保证多种营养成分的摄入，保证营养充分而且均衡。
【一颗火锅丸子添加剂竟有二三十种！售卖者不会让儿女吃】谷物是人体能量的主要来源，所以每天一日三餐需要保持食物的多样性，同时又需要保证谷物为主。

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2、饮食和运动协调，保证健康体重
吃很重要，运动也很重要，只有饮食和运动相协调，才能使自己维持一个健康的体重。需要及时的控制总能量的摄入，同时需要让自己积极地动起来。
最好是能够每天保持一定的运动量，这样可以消耗掉身体内的一些热量，保持健康体重，同时又可以通过锻炼让身体各个器官的机能保持正常。

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3、蔬果、豆类、奶类适当多吃
多吃蔬果是很多医生都会嘱咐患者的，因为多吃蔬果是健康的饮食，多吃一些蔬菜水果，可以让身体摄入充足的维生素，多吃一些奶类和豆类，可以保证优质蛋白质的摄入。
身体的营养比较充足，才能够保证各个器官的正常功能，才能够让身体变得更加健康一些。