人在猝死前有哪些身体信号？提醒：这4个最明显，要引起重视( 二 ) 高血压|熬夜|心肌梗塞

三、如何预防猝死？三个是否要谨记
猝死的发生与疾病、不良生活习惯等息息相关，想要预防猝死发生，让从这几个方面去进行改变。
1. 是否把“三高”控制好
高血压、高血糖、高血脂这三高与猝死的发生之间存在直接关系，这几种疾病在早期一般不会有明显症状，多是从体检中偶然发现的。不论是中老年人还是年轻人，都要养成定期体检的好习惯。除了三高外，还要注意筛查是否有血栓、心肌梗塞存在，一旦发现要及时干预。
2. 是否有不良生活习惯
长期保持不良的生活习惯也容易导致猝死发生，日常要注意保持规律的生活作息，早睡早起，不要熬夜；及时戒烟限酒，吸烟饮酒都会导致心率加快、血压上升，增加血栓、心肌梗塞的发生几率；还有就是要保持稳定的情绪，情绪波动过大也容易导致血压上升，增加猝死的发生几率。
3. 是否重视心脏报警
部分发生猝死的患者，在发病前会有心绞痛症状，但很多身体健康的年轻人会将此忽略，以至于延误了最佳的治疗时间。心绞痛不仅仅会发生在心脏比武诶，也可能出现在后背、前胸、上腹部、左臂以及肩膀等部位。

任何的猝死都不是偶然发生的，都是蓄谋已久的。因此，预防猝死比及时救治更为重要，每个人都应该成为自己生命的第一责任人，通过健康的饮食、合理的作息和定期的检查减少猝死的风险。

参考资料：
[1
《年轻人，猝死的四大危险因素不得不防》. 医学界心血管频道 2021-05-03
[2
《28岁员工猝死！猝死盯上年轻人，主要和这些因素有关…》. 科普中国 2022-02-24
[3
《一个27岁年轻人的猝死过程：这可不是一般的痛苦！》. 健康时报 2022-08-04

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