肩胛|蝴蝶肩可不是美丽的象征，正确练习1个月，帮你拥有真正的美背！

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看似不起眼，其实暗藏玄机，也只有身材足够好的女明星才敢穿露背装，露背装要求身上不仅没有一丝赘肉，还必须要拥有流畅美丽的背部线条，挺直的颈背部更衬托着气质高贵，仿佛优雅的天鹅一般。正当小编滋滋有味地欣赏着女明星平滑的脊背，美丽的蝴蝶肩时，突然一位医学专业的朋友指着女明星的蝴蝶肩时说到：“这可不是什么美丽的象征，你也不要追求了，蝴蝶肩是病态的标志，得进行相关的治疗改善。”

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看到小编我大惊失色，她不禁给我详细的科普了一下有关“蝴蝶肩”的知识。蝴蝶肩在人们的身体形态上实际是一种不健康的标志，正常人体的肩胛骨应该是紧贴胸壁的，而某些女明星的肩胛骨呈外翻翘起来像蝴蝶的翅膀一样，学名为“翼状肩”。

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正常情况下肩胛骨紧贴胸壁是由前锯肌和斜方肌共同收缩形成的，如果肌群麻痹无力就会使肩胛骨失去贴胸的能力，当我们进行上肢运动时，肩胛骨就失去牵引而翘起，形成昆虫翅膀一样的畸形状。翼状肩胛形成原因：

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1、由肌肉无力引起的翼状肩，当我们人体的手向前屈曲时所出现的翼状肩就是由于前锯肌无力所造成的。1、什么是前锯肌？前锯肌形状如一块锯齿样参差不齐的肌肉，它的作用主要将肩胛骨内侧向前拉伸，让肩胛骨可以顺利贴紧人体胸壁，如果前锯肌受损的导致无力的情况下，就无法将肩胛骨贴紧胸壁，并且在我们向前伸手的时候，位于前锯肌上方的胸小肌、斜方肌就会出现受力代偿的情况，进一步造成肩胛骨周围肌群受力不平衡，不仅造成肌肉型的疼痛，更影响到肩关节的稳定性。

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2、由肌肉禁止引起的翼状肩如果我们用手从背后触摸肩胛骨发现出现明显的外翻情况，则是由于胸小肌受力过度过于紧绷，前锯肌、斜方肌无力造成的。3、其他原因如果我们人体出现神经性的损伤例如肩胛背神经或者副神经损伤也会导致关节不稳，出现翼状肩；当我们肩胛骨周围软组织出现病变如滑膜炎、前锯肌撕裂；甚至是只能通过医学光学检查拍片或者扫描才能发现的骨软骨瘤都可能会造成肩胛骨外翻情况的出现。

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有的人可能会说了，只要不是严重的病理性问题，蝴蝶肩又有什么大问题呢，我够瘦，身材就好就行了，会有什么大问题呢？小编心里也是默默的低声念叨着……这时候朋友又说到，你有没有发现你平常特别爱趴吗？不管是用手撑着桌子，还是用手撑起自己的脸，你这些行为习惯只会越来越加重“翼状肩胛”的情况。事实真相往往不是表面看起来一样的简单。

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翼状肩胛的危害：1、影响肩胛骨的稳定性，造成肩部疼痛2、影响肩关节灵活性，人体活动时易造成运动性损伤3、可能导致胸椎、颈椎变形，导致颈肩部疼痛这些危害合并在一起，就会让经常伏案工作的我们上背部特别容易感到疲劳，严重的时候，胳膊甚至都抬不起来。听到这里，小编不禁禁止起来，真是每一条都正中靶心，翼状肩胛危害性这么强，平时可不能轻视它。如何自测“翼状肩胛”