吃柚子可以降血糖吗？建议：想要稳定血糖，3种水果尽量忌口生活中患上糖尿病的人越来越

生活中患上糖尿病的人越来越多，糖尿病是一种代谢性疾病，严重影响人们的生活健康。如果血糖控制得好，身体会比较健康，如果血糖升高容易导致出现多种并发症。
对于糖尿病患者来说，如果血糖控制的良好，空腹血糖不超过7.0mmol/L ，餐后两小时不超过10.0mmol/L ，可以适当吃一些水果。
每天吃点水果对身体健康有益，对于糖尿病患者来说也一样，但是在吃水果的时候要注意有一些水果能吃，有一些水果不能吃。

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吃柚子可以降血糖吗？
柚子是生活中常见的水果，到了冬季的时候大量上市，柚子吃起来酸甜多汁，受到很多人的喜爱，其中含有丰富的维生素，矿物质和果酸。
生活中常吃柚子，可以提高身体的免疫力，促进伤口的愈合，有人说吃柚子能够帮助稳定血糖，那么这种说法有没有科学依据呢？
柚子当中含有胰岛素类的营养成分，可以帮助降血糖，促进胰岛素的分泌，所以说常吃柚子可以帮助稳定血糖，糖尿病患者可以适量食用。

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虽然说吃柚子可以帮助稳定血糖，但是不能代替药物，想要降低血糖，还要咨询医生，科学的降糖方法才有助于身体的健康。
建议：想要稳定血糖， 3种水果尽量忌口
1、西瓜
西瓜是夏季经常吃的一种水果，吃西瓜可以帮助清热解暑，起到除烦止渴，利小便的作用，西瓜当中还有很多营养物质，比如维生素a ，维生素B ，维生素C ，镁，磷，钾等。
但是西瓜当中的糖分含量较高，对于糖尿病患者来说要少吃西瓜，能不吃就尽量别吃，不然会使血糖升高。

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2、葡萄
葡萄的营养价值非常高，其中含有氨基酸蛋白质，葡萄糖，碳水化合物，维生素A ，维生素B ，维生素C ，维生素E ，胡萝卜素。
虽然说夏天已经过去了，但是市面上还有很多卖葡萄的商贩，对于糖尿病患者来说尽量不要吃葡萄，因为葡萄当中的糖分较高，进入体内后会快速被消化吸收，大量使用会使血糖升高。
3、榴莲
榴莲当中含有大量淀粉，蛋白质，维生素，脂肪，铁，钙等，适当吃榴莲可以起到滋补气血的功效。

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榴莲当中的膳食纤维含量较多，所以吃榴莲可以促进肠道蠕动，缓解便秘的问题，其中含有的维生素C可以降低胆固醇的含量，起到降血压的效果。
但是榴莲中的糖分含量很高，所以糖尿病患者尽量不要吃榴莲，不然会造成血糖出现波动。
吃水果的时间有什么讲究吗？
水果不能当主食来食用，可以以加餐的形式存在。不然的话会影响身体健康平衡，吃水果的时间可以选择在两餐中间。

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在两餐中间吃水果不会加重脾胃的负担，既能够充分吸收水果当中的营养，又不会让肠胃吸收过多糖分，出现血糖波动的情况。
除了控制饮食之外，糖尿病患者在平时还需注意什么？
1、定时监测
糖尿病患者在生活中要定期监测自己的血糖水平，在测量血糖的时候要掌握正确的方式和方法，如果血糖波动较大或者餐后血糖升高太快，要及早就医。
2、坚持运动
糖尿病患者要进行适当的运动，尤其是吃完饭半个小时之后运动，坚持运动可以促进消化吸收，帮助分解餐后血糖，避免血糖升高，中老年人可以选择散步快走等运动方式。