心理学：运用五感消除压力，马上就能用到的解压方法( 二 ) _健康小知识

最近，研究人员发现，被称为植物杀菌素的香味——植物的味道，也有解压的功效。最简单的方法是把路边长的叶子撕成碎片，使劲揉搓闻闻味道，也有用。
香水、花露水、化妆品等的香味很容易留在记忆中，即使平时不用，在想放松心情的时候也可以使用有美好回忆的味道，让大脑得到放松。
另外，嗅觉也有与味觉捆绑的正面刺激，比如从面包店、咖啡店、烧烤店飘出来的香味也是能让人心情愉悦放松的刺激。

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·味觉
我们很多人都有过吃好吃的东西，而忘掉压力的经历。吃好吃的，喝好喝的东西确实能解压。
【心理学：运用五感消除压力，马上就能用到的解压方法】不管有多累，吃了自己喜欢吃的东西就能变成精神小伙；难过的时候，吃了喜欢吃的东西就能感觉在被世界温柔对待。美食就是有这样的魔力。
当然，也有对美食并不在意的人。对于这类人，我们推荐他们嚼口香糖。口香糖能通过不断咀嚼，让神经细胞间传递信号的神经递质增加，可以带来放松的感觉和并激活大脑，以此达到解压的目的。

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·触觉
触觉不仅包括用手触摸的触觉，还包括全身皮肤感受到的东西。因此，穿上舒适的内衣，穿上走路轻松的鞋子等，都有解压的效果。
另外，摸一摸毛茸茸的动物（撸猫、撸狗等）、实在不行，撸毛绒玩具也可以，也能解压。
除此之外，捏橡皮泥，陶艺等活动，让双手感受泥土的触感也能解压。

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马上就能用到的解压方法
以下介绍几种具体的利用五官能得到的正刺激的方法。
在办公桌上工作时看远处的东西
如果你是用电脑工作的人，可以时不时地看远处的东西，预防自律神经中枢的混乱和眼睛疲劳。即使不看外面的景色，只需将焦点对准5到10米外就能达到效果。
到充满绿色的地方去
到绿色的地方去，植物杀菌素会让你放松。如果没有公园，就去树木多的地方，大树就能治愈我们。

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多准备些解压物品
比如巧克力、甜食、软软的玩具等都是不错的选择。「厌烦」是疲劳第一阶段的信号，如果对当下正在做的事感到厌烦了，就在休息的时候多使用这些解压物品吧。
找一家对自己来说特别的店
找一家自己喜欢的店，能让自己心情愉悦的店，疲惫的时候，下班后会想去的特别的店，对解压很有帮助。
可以和店员混熟，也可以和老板混熟，就像朋友一样。在压力大的时候，去到这家店里，就好像去到了心灵的避风港一样。

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写在最后
人类为了消除压力，会有各种各样的方法。本文推荐的解压方法，是给自己一种产生积极感情的刺激。希望能帮助到您。