田野牧蜂|蜂蜜的热量是多少大卡？蜂蜜为什么能减肥？减肥|热量|果糖

大家对于蜂蜜都不陌生，很多人喜欢喝蜂蜜水，香甜可口。不过也正是因为甜甜的口感，有些人担心蜂蜜的热量太高，那蜂蜜的热量是多少大卡呢?

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100克蜂蜜的热量为321大卡左右，由于蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，所以蜜源植物不同，每种蜂蜜的成分有所不同，热量也稍有差异。由此可见，蜂蜜不属于高热量食品。即使长期食用蜂蜜，只要保证不过量食用，也不会发胖，还有辅助减肥的作用，下面跟随田野牧蜂了解一下。

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【 田野牧蜂|蜂蜜的热量是多少大卡？蜂蜜为什么能减肥？】首先蜂蜜含有180多种物质，包括大量的葡萄糖和果糖，而葡萄糖和果糖是两种常见的单糖，也是人体主要的能量来源，食用后可以快速地为身体各种活动所需的能量，然后被消耗掉。与此同时，在蜂蜜的多种成分的作用下，可以加快身体的新陈代谢，使废物更快排出，有利于体内多余脂肪的消耗，进而辅助减肥。

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另一方面蜂蜜还可以促进消化，也可以起到辅助减肥的作用。水白蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配矿物质以及氨基酸等多种成分可以调节胃酸的分泌，进一步促进食物在肠胃内的消化吸收，并加快排便，对于减肥有一定帮助。不过最后提醒大家，减肥要适度，并且合理的膳食搭配适当的运动才是减肥的最佳方法。