胃肠不好，该吃什么呢？ _健康小知识

名松堂提示：如果您明确自己是胃肠不好，或者明确是胃肠道疾病的患者，那么下面这些生活中的注意事项，也许会对您有帮助。当您感到上腹部灼痛、隐痛、胀痛、腹胀、嗳气、食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、便秘或腹泻等，一般考虑是胃炎。这个时候就要进行治疗。
饮食：

文章图片
俗话说胃病三分靠治七分靠养，可见饮食对于消化患者极为重要。首先，细嚼慢咽、饮食过程中少讲话、吃饭的时候不分散注意力，这些对于消化道肯定是有利无害的。那么消化道疾病患者应该吃什么、不该吃什么呢？
1、酌情吃：

文章图片
①豆制品、乳制品、鸡蛋。这三样属于高蛋白的“优质食物” ，对于营养来说非常重要。同时乳制品能够覆盖到胃黏膜表面，起到保护胃黏膜的作用。
但是仅针对胃肠不好的患者，如果是腹痛、烧心、上腹不适为主，可以试着吃，吃完后没有加重症状，那么就可以正常食用，或者视情况多食用。但是对于腹胀、早饱、嗳气为主的患者，就应该谨慎食用了，因为蛋白质不易消化，可能会加重上述症状。
②肉食。

文章图片
肥肉、烤肉、炸肉等属于油腻食物，前文已经建议少吃或不吃了。而对于瘦肉、鱼肉等食物，建议酌情吃炖、煮、清蒸过的，且不宜过多食用。
③寒凉食物。

文章图片
中医将某些水果比如西瓜归类为寒凉食物，可能会导致“胃寒” ，但是西医是没有这方面的讲究的，对于西瓜等水果，不宜多吃，不过能不能吃，要看患者自己的反应，有很多人吃完是没有不舒服的，那就不必担心“胃寒” 。
总之，对于中医的“寒凉食物” ， “视个人情况酌情吃” 。但是对于冰淇淋、冷饮等温度很低的食物，肯定是要谨慎食用的，道理等同于腹部保暖。
④汤泡饭。

文章图片
为什么把汤泡饭单独拿出来说，因为一直以来大家都笃信汤泡饭因为“唾液不能充分与食物混合”从而不易消化，但是有研究表明汤泡饭并不会出现明显的不易消化，所以大家不必过于恐惧，当然了，也没必要刻意去泡汤吃。
2、少吃或不吃：
①酒。
酒是必须要忌的，酒精对于消化道黏膜是直接的损伤，同时饮酒后引起呕吐的话，不仅会导致食物、胃酸反流入食管，同时可能引起胆汁反流，加重对胃粘膜的损伤。而且酒精也会刺激肠道蠕动加剧，甚至引起腹泻。同时胰腺炎患者必须绝对忌酒，否则代价会很惨痛！
②咖啡和浓茶以及油腻食物。

文章图片
这些饮食会延缓胃排空、促进胃酸分泌，同时不易消化，所以对于胃病患者尤其是以腹胀、烧心为主要表现的患者是禁忌，而且咖啡对一部分人会导致腹泻。同时胆囊炎的患者要严格控制油腻食物、油炸食物的摄入。
③辛辣刺激食物。

文章图片
目前辛辣、麻辣饮食非常流行，尤其是年轻人。但是对于胃肠不好的患者来说，辛辣刺激食物会直接损伤消化道黏膜，同时刺激消化道蠕动加速，会导致腹痛、腹泻。所以，胃肠不好，还是对辣敬而远之吧。返回搜狐，查看更多