为何痛风患者，往往会发现肾不好？这3个因素，劝患者最好要避开 _健康小知识

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这年头，痛风早追着国人的屁股到处跑。
据数据显示，当前我国每1000人就有3-28人患有痛风，大多数都发生在中老年男性与绝经后女性，其中男性多过于女性。
经历过痛风发作的人都能深刻体会到它给身体带来的痛苦。
痛风发作时，关节会出现一种难以忍受的疼痛，而且常常在夜间发生，令患者辗转难眠，对生活质量造成严重影响。
许多人都知道，痛风之所以会发作，是因为平时没有控制好尿酸造成的。

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高尿酸血症≠痛风
值得注意的是，高尿酸血症并不一定就会有痛风的表现，两者的概念是不同的。
所谓的高尿酸血症，指的是血尿酸浓度超过正常范围的上限时称为高尿酸血症，一般临床上的标准线是男性尿酸超过420μmol/L ，女性尿酸超过360μmol/L 。
所谓的痛风，往往指的是高尿酸血症引发的急性关节炎发作、痛风石形成，以及关节、肾脏发生改变，因此称为痛风。
总而言之，并非所有的高尿酸血症都会发展为痛风。
但部分患者的高尿酸血症可终生不出现痛风性关节炎的发作。

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生活中有哪些因素，是影响痛风的“祸首”？
1、饮水过少
人体内的尿酸可随着尿液排出体外。
天气一热，人体出汗会越来越多，平时不注意及时补水，导致身体长时间缺水，排尿量自然减少，导致体内的尿酸不能顺利排出，从而诱发痛风的发作。
因此，患有痛风的人平时应多喝水，每天喝的水不应少于2500毫升。
喝白开水是痛风患者最好的补水方式，不要为了口感用饮料代替水。喝水之后，一旦有尿意，也要尽快排出。
2、过度贪凉
夏季不少人都喜欢待在空调房内，也喜欢喝一些冰镇的饮料、啤酒等。
冰镇的饮料虽然可以一时带来快感，但久而久之，很容易加重体内的寒气。
再加上长期处于空调房内，使关节周围的血液循环更加不顺畅，从而诱发痛风的发作。
痛风的患者一定要注意保暖，尽量喝温开水，在空调房内避免空调直吹，偶尔可到外面走动走动，排出寒气。
3、过度疲劳
精神压力大是现代人的通病，再加上工作繁忙，需要长时间对着电脑，也经常熬夜，睡眠不足，这些情况都会影响身体代谢，也会阻碍尿酸的排泄。
许多人在疲劳时会通过咖啡等饮料提神，这对尿酸的排泄也十分不利。
身体疲惫时，还会不自觉地摄入高热量食物，使体内的嘌呤含量增加，不仅容易发胖，也会诱发痛风发作。

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患者在生活中需要注意些什么？
对于痛风患者来说，养成良好的生活习惯，对控制尿酸水平、预防痛风都是有帮助的。
痛风患者首先应保证睡眠充足，千万要避免熬夜，每天的睡眠时间不应少于7~8小时。
如果觉得压力过大，身体十分疲惫，可通过泡脚、听音乐、与朋友交流、运动等方式来缓解压力，预防痛风的发作。
痛风的患者饮食上也要注意，要尽量少吃高嘌呤的食物。
除了海鲜之外，动物内脏、肉汤、海参等也都是高嘌呤的食物都应节制食用，平时注意多喝水、多排尿，从而有助于控制尿酸水平。