经常吃维生素E，有啥好处？提醒：服用维E要谨慎，3类人不建议吃( 二 ) 维生素E

同时，一些研究也发现过量服用维生素E ，患癌风险或会增高。瑞典的研究人员发现，维生素E摄入可促进肺癌发生转移；一项美国的研究也指出，每日摄入400个单位的配方维生素E ，会导致罹患前列腺癌的风险增加17% 。
尤其是以下三类人，建议要慎用维生素E补充剂：
癌症放疗的病人，最好不要补充，有可能会减弱放疗效果；
乳腺癌患者，维生素E是脂溶性的，服用过多油脂，会增加复发风险；
普通的健康人要小心谨慎，日常生活中的膳食基本上能满足人体对维生素E的需求，无需额外服用补充剂。
三、3种维生素没事别乱补，小心伤身维生素是人体不可缺少的六大营养物质之一，是维持机体正常代谢和功能所必须的一类化合物，无论缺乏哪种维生素，身体机能都会出现相应的生理变化或不适，严重甚至诱发疾病。但人体本身并不能自己生成维生素，而是从外源获取，但只要饮食均衡合理，人体既能获取所需的维生素。
中国中医科学院西苑医院中医肝病科主任医师郭朋指出，长期过量服用维生素可能会诱发药物性肝炎，严重或会导致肝衰竭。维生素虽然能补充营养，但也不能乱吃，尤其是以下3种维生素。

1、维生素A
维生素A摄入过量会带来肝毒性，对于妊娠期的女性而言容易导致胎儿畸形，还会导致女性骨密度下降，增加骨质疏松的发生风险。
2、维生素D
维生素D摄入过量会导致肾结石、高钙血症的发生风险增加，对健康极为不利。
3、复合维生素
复合型维生素内有多种营养元素，长期摄入容易导致身体某一种营养摄入超标，给肝肾带来较大的负担，容易诱发功能性损伤。
维生素对于健康而言十分重要，但日常也要注意不能盲目补充，在膳食均衡的前提下，身体一般不会缺乏维生素。与其去额外吃维生素，还不如调整自己的饮食模式来得实际。

参考资料：
[1
《【科普】维E外涂，保湿祛斑》.甘肃药品监管 2020-09-20
[2
《最新发现：“健康神药”维生素E竟能促进肺癌转移》.中国家庭报 2019-07-14
[3
《维生素吃出肝衰竭！错用补充剂的危害超过你想象》. 营养师顾中一 2022-07-10

【经常吃维生素E，有啥好处？提醒：服用维E要谨慎，3类人不建议吃】未经作者允许授权，禁止转载