29岁女教师确诊胃癌，原因是喝了三年的桶装水？“无知”酿了大错( 二 ) 教师|医生|腌菜|新型冠状肺炎

那么日常生活中如何做好养胃呢？医生给你七件“法宝”：
1. 规律吃饭
尽量保持定时定量进餐，可以少食多餐，千万别暴饮暴食。
2. 不迷信细软食物
胃是一个用进废退的器官，长期吃细软、半流质、流质的食物，反而会削弱它消化和处理食物的能力。
所以，如无特殊情况，食物的选择上，优先考虑粗加工、新鲜、健康的食材，比如新鲜蔬果、原味坚果等。
3. 多样饮食
一般来说，除了胃病急性发作期、胃病症状尚未完全好转或者存在食物过敏、食物不耐受的情况，患者没有什么食物禁忌.
想要胃健康需要营养充足，杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都应该适量吃。
4. 循序渐进地吃
对于容易胀气的食物，可以由少到多循序渐进地吃，不要一次吃太多。
比如红薯、紫薯、荞麦、豆类等杂粮；西兰花、白菜花、毛豆、苦瓜等蔬菜；巴旦木等坚果，等等。
5. 质地硬的食物做软糯些再吃
比如做杂粮饭杂粮粥，要提前浸泡质地较硬的杂粮，选择电压力锅等方式做得尽量软糯。
6. 细嚼慢咽
如果吃质地略硬的食物更需要注意认真咀嚼，使食物与胃液充分接触，减轻胃的负担。
7. 远离一些食物
不要喝太多咖啡、酒、产气饮料（比如可乐）、浓茶等。