午餐：午餐应该安排在11：30～13：30之间吃 ， 午餐所用时间以30分钟为宜 ， 午餐提供的能量应占全天总能量的30%～40% 。

晚餐：晚餐提供的能量应占全天总能量的30%～40% ， 如果晚餐摄入食物过多 ， 血糖和血中氨基酸的浓度就会增高 ， 从而促使胰岛素分泌增加 。
【5种水果自带二甲双胍，每天换着吃，或有助稳定血糖】来源：小张有科普 张东 ， 内科专业 医师 西峡县人民医院

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