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3、汉堡
在减肥时期的人群一定要尽量避免吃汉堡 ， 因为汉堡当中含有大量的油脂、芝士、奶制品等 ， 虽然能够为人体提供能量 ， 但是热量也很多 。
过多的热量在体内堆积会形成脂肪 ， 从而引发肥胖 ， 除此之外经常吃这种食品还容易导致体内血糖升高 ， 严重的话甚至会引发一些三高疾病 ， 使身体的新陈代谢受到影响 ， 不利于维护人体健康 。
因此在日常生活中一定要抵得住诱惑 ， 尽量避免吃这样的食物 。

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4、薯条
薯条既属于一种油炸食品也属于膨化食品 ， 经常吃这类食品的话 ， 容易导致脂肪在体内代谢异常 ， 部分人群会出现肥胖、肝区闷胀、头晕眼花、四肢酸软等症状 。
不过偶尔吃一次薯条对身体健康的影响并不大 ， 但是如果是处于正在减肥的状态当中 ， 就要避免经常吃薯条 ， 而是选择一些绿色蔬菜以及水果等 。

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5、碳酸饮料
在日常生活中一定要避免过量饮用碳酸饮料 ， 因为碳酸饮料中含有大量的糖分 ， 而且人体对其吸收的速度会非常快 ， 容易造成热量摄入过多 ， 最终使体重增加 。
而且经常喝碳酸饮料还容易上瘾 ， 如果不喝的话身体就会觉得特别难受 ， 但是喝的话不仅不利于控制体重 ， 还会对身体健康造成严重影响 。

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结语：总而言之 ， 如果想要减肥瘦身或者是保持身材的话 ， 以上5种食物应该尽量避免 。 不知道大家对此还有没有别的看法呢可以在下方评论区留言 。
来源：李阳医生聊科普

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