慢性阻塞性肺部疾病 , 是肺部常见的慢性疾病 , 临床上非常常见 。
患者可出现慢性咳嗽、咳痰、气短、呼吸困难等症状 。
研究表明 , 在全球范围内 , 40岁以上人群的发病率甚至可以高达9%-10% 。
而根据2018年新发布的数据显示 , 我国慢阻肺的患病率是在40岁以上人群中甚至可以达到13.7% 。
文章图片
【医生教您一种呼吸方式,每次10分钟,有效增强肺功能】换句话说 , 只要过了40岁 , 九个人里面就有一个有慢阻肺 , 肺功能都不太好 。
COPD的并发症主要有慢性呼吸衰竭、自发性气胸、慢性肺源性心脏病、呼吸睡眠障碍等 。
对于病情处于稳定期的患者 , 在常规治疗的基础上 , 经常进行呼吸功能训练 , 以改善临床症状 。
缩唇呼吸适用于各个阶段慢阻肺患者 , 这些患者经常在支气管痉挛、恐惧或运动时肺部过度充气时使用 。
而对于进行运动康复或呼吸肌训练的患者 , 则可作为辅助治疗 。
在呼气的时候可以增加阻力 , 而这种阻力会向内传导至支气管内 。
文章图片
如果可以长时间练习 , 会帮助支气管内保持一定的压力 , 而这种压力会防止气管过早压扁 , 并且有效减少肺内残气量 。
重点是 , 这项运动并无任何禁忌证 。
也就是说 , 只要是神志清楚 , 可以自主呼吸 , 都可以进行锻炼 , 增强自己的肺部功能 。
什么是缩唇呼吸?
缩唇呼吸是指吸气时使用鼻子 , 呼气时嘴呈缩唇状施加一定阻力 , 缓慢呼气的方法 。
再强调一遍 , 这个方法气道内压高 , 可以防止气道陷闭 , 使每次通气量升高 。
改进血液在肺部分布不均匀 , 使吸入的气体不能与血液完全交换的情况 。
文章图片
并且能促使萎陷的肺泡重新开放 。
每分钟的呼吸频率、通气量下降 , 呼吸频率可以调整 。
学会静息法后 , 还可用于动作和惊恐的时候 。
具体 , 该怎么做?
缩唇呼吸训练的具体方法是:
1、坐位或半卧位 , 指导其用鼻吸气 , 并将其缩成鱼嘴状 , 使气体通过缩窄的嘴缓慢地呼出 。
2、吸气时间与呼气时间之比为1:2或1:3 , 尽量做到深吸气(2秒/次) , 慢呼气(10秒/次) 。
文章图片
3、根据病人的实际情况调整呼气时缩唇的程度 。 每日做2~4次缩唇呼吸练习 , 每次时间10~20min 。
4、与此同时 , 慢阻肺病人再次练习时要注意 , 不必刻意追求动作的规范 , 而应忽视呼吸本身 。 许多严重慢阻肺的病人可能在呼吸时已自然地采用缩唇呼吸 。
总之 , 希望大家可以学会这个简单的呼吸训练方法 。
无论是任何阶段的慢阻肺 , 都可以尝试练习 。
参考文献
[1]许小芳,翁燕萍.在呼吸科开展品管圈活动对提高COPD稳定期患者进行缩唇呼吸训练正确率的效果分析[J].当代医药论丛,2019,17(16):268-269.
文章图片
- 医生|钟南山:从络病角度研究和防治呼吸系统疾病值得深入研究
- 只有乙肝患者才会得肝癌?医生提醒:这些风险因素同样要引起重视
- 河北承德大爷高血脂恶化,医生:这些饮食习惯在不改,谁也救不了
- 肝损伤人群别着急吃药,医生:多吃这5红,保护肝脏排出肝毒
- 医生提醒长时间用防窥膜或致视力下降
- 视力近乎为零!靠水晶球完成学业的他,成为了一名医生!
- 一针1900万!“史上最贵药”获批上市,医生:一针改变患者一生
- 明明都是感冒,为什么有普通感冒和流感之分?医生谈谈两者区别
- 收编路边奶猫,医生检查摇头:应该活不久,幸好她没有放弃
- 坚持吃三七能疏通血管?医生却说要分情况,不妨了解下