5、“三高”饮食
高油、高盐、高糖分的饮食也是不少年轻人的最爱 ， 长期保持这种饮食习惯容易导致身体肥胖 。 体内的低密度脂蛋白胆固醇含量会大大增加 ， 继而会让大量的油脂沉积在血管壁上 ， 诱发动脉硬化发生 。

?三、颈动脉斑块 ， 怎么查？怎么治？
对于在生活中有上述不良习惯的人而言 ， 此时肯定觉得“瑟瑟发抖” ， 害怕自己是不是已经有动脉硬化了 ， 针对这种情况 ， 想要确认病情需要进行什么检查呢？
临床上可进行的检查包括有血管超声、血管造影、CT血管造影以及数字减影血管造影检查等 。
其中血管超声可检出动脉内中膜厚度、血管造影/CT血管造影可清楚的显示头颈部动脉斑块以及狭窄程度、数字减影血管造影检查则是诊断的“金标准” ， 可清楚的明确病变位置、狭窄程度以及范围 。

?大连大学附属中山医院血管外科主任邢壮杰表示 ， 针对一些查出存在动脉硬化的患者 ， 需要根据患者的具体情况进行针对性的治疗 ， 主要治疗方案有药物治疗、手术治疗 。
一般认为 ， 动脉狭窄程度低于50%的可采取药物治疗 ， （如若狭窄程度在50~70%之间 ， 但身体没有不适症状也可以选择继续药物治疗）其中药物治疗主要是以他汀类药物为主 。
服用他汀类药物的同时 ， 要注意避免食用柑橘、柚子等水果 ， 这类食物内含有的呋喃香豆素物质会影响到他汀类药物的代谢 ， 容易让副作用增加 。

?而一些狭窄程度在50~70% ， 但身体有明显不适症状 ， 或狭窄程度超过70%的患者 ， 则需要考虑进行手术治疗 。
目前常用的手术方法包括有手术切除颈动脉斑块以及放置颈动脉支架等 ， 具体的手术需要由专业医生进行评估后选择 。

?四、改善颈动脉斑块 ， 3招或让斑块缩小和减少
存在颈部动脉斑块的人群 ， 除了在日常要积极配合医生进行治疗外 ， 生活中的一些措施也需要跟上 ， 可以帮助更好的控制病情 。
首先 ， 在生活方式上要积极做出改变 ， 包括不熬夜 ， 保持充足的睡眠、饮食上尽量以清淡为主 ， 少吃高脂肪高热量的食物 ， 多吃新鲜的水果蔬菜以及适量肉类、烟酒要尽早戒掉等 。

?其次 ， 针对一些身体过于肥胖或是长期不运动的人群 ， 建议积极进行运动 。 在早期可以从低强度的散步、慢跑开始运动 ， 每天保持30分钟左右的运动时间即可 ， 随着体能的提高可以适当增加运动强度和时间 ， 注意运动要长期坚持 。
最后 ， 在日常要多关注自己的身体表现 ， 当发现出现了头晕、一过性视物模糊以及肢体麻木等症状时 ， 一定要积极就医检查 ， 这很可能是脑梗的早期信号 ， 要引起重视 。

?动脉硬化是个威胁健康的疾病 ， 老年人 ， 吸烟者、高血压患者等都是颈动脉斑块的高危人群 ， 在生活中要做好一些细节问题 。 查出颈动脉斑块也不要过度担忧 ， 如果斑块稳定 ， 积极改变生活方式 ， 严格遵医嘱服药 ， 定期复查 ， 才能帮助更好的预防其发生 ， 从而降低中风的风险 。
参考资料：
[1
 《2亿国人颈动脉长「斑」！这个心血管疾病的“风向标”离你多远？》.生命时报.2020-09-27
[2
 《【技术推介】发现颈动脉斑块该怎么办？》.大连大学附属中山医院.2022-06-16
[3
 《颈动脉斑块60岁以上几乎都有！出现3种症状最危险》.生命时报.2022-02-28
[4
服药期间应远离柑橘类水果.《中国食品报》(2022年07月06日03版)
【水果|颈动脉斑块，怎么查？如何治疗？别吃哪种水果？一篇文章全讲明白】