45岁是寿命“决定期”，你是长寿还是短命，平时4个表现一看便知 _健康小知识

45岁就是“生命”的最后期限，寿命长或寿命短，这四个方面可以让你“一目了然”三十岁，四十岁，五十岁。 45岁是一个生命的分水岭， 45岁之前我们的身体还处于旺盛的活力期，这个年龄的人有很好的免疫力和恢复力，但是到了45岁以后，他们的各项功能就会开始衰退，抵抗力也会逐渐降低。

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当然，长寿也是每个人的一种愿望，也许在45岁以前，许多人并不觉得有太大的压力，因为人生还有很长的一段路要走， 45岁之后，生活才会变得更加平稳，因此，人们对长寿的渴求会更加强烈，但我们却无法预测自己的寿命。很多人为了活得更久，不惜一切代价。其实，我们在现实生活中，也有一些生理现象，可以很容易地看出我们的生命长度。
45岁就是“生命”的最后期限，寿命长或寿命短，这四个方面可以让你“一目了然”
一、三餐正常，不要吃得太多

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【45岁是寿命“决定期”，你是长寿还是短命，平时4个表现一看便知】一日三餐，可以说是我们的生命之本。但是，如今人们对食品的选择越来越多，以至于许多人都不知道该吃些什么。甚至都没有吃过早饭。第一，早餐必须要有充足的营养，中午要吃得好，中午要有充足的精力，晚上要尽量少吃饭，因为睡眠后肠胃消化能力、肾脏代谢能力都会降低，一日三餐不谈饮食的人，一般都是长寿的。
二、腹部平坦，无肥肉

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现在的人越来越多，特别是45岁以上的中年人，因为他们不必为工作和生活发愁，胃口也就自然而然地来了。所以，肚子扁平但又不胖的人，基本可以肯定是长寿的。
三、补充营养

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为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
四、睡眠充足

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睡眠不仅能提高人体的免疫力，还能让人体各方面的机能发挥出最大的作用，无论是在夜晚睡觉，还是在中午休息的时候，只要能让自己完全进入梦乡，那么就能肯定自己是长寿的宠儿。返回搜狐，查看更多
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