肝胆科主任：养肝“黄金期”是清晨，长期坚持2件事，肝自会健康 _健康小知识

肝脏是“化工厂” ，有很多功能，一旦肝脏出现问题，就会严重影响到身体的健康。肝脏出现问题时，往往会有一些征兆，一旦发现肝出了问题，要立即进行治疗。

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维持肝脏的健康，对人体的排毒、代谢功能起着至关重要的作用。
肝功能差的人，有3种表现。
尿液发黄

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肝脏正常者，尿液为淡黄、清澈、无杂质。少量的尿液会由于高度浓缩而变成黄色，但是在补充了一定数量的水分之后，尿色又会恢复正常。肝脏损伤，会导致肝脏吸收间接胆红素和直接胆红素，导致我们身体内的胆红素累积，导致尿颜色变黄。
腹泻

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肝脏是人体消化系统的重要组成部分，一旦肝脏受损，身体的代谢能力就会下降，从而间接地影响到胃里的消化和吸收。肝功能降低后，会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。最近频繁腹泻，要考虑是否有肝病。
肝病特点

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肝功能差的人，会出现黑眼圈、面色黄、脸色发黑等情况。肝脏的机能失调会导致皮肤出现黑色素，皮肤会出现黄褐色，尤其是在黑眼圈周围。肝细胞损伤，失去了胆红素，积累在脸上，导致肝脏的解毒功能下降，体内的毒素无法及时排出，导致面色变黄、发黑。
早晨是肝脏的“黄金期” ，这3个办法可以让你的肝脏更加健康。
按时吃饭

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【肝胆科主任：养肝“黄金期”是清晨，长期坚持2件事，肝自会健康】如今，很多人因为工作太忙，还没有养成吃早餐的习惯。到了胃里面，就会产生正常的胆汁，促进身体的消化和吸收。如果长时间不进食，会导致胆汁在胆囊中停留，导致胆汁受到损伤，从而损伤肝脏。
要想肝脏健康，必须定时进食。
及时补充护肝素

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
早起运动

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早上做拉伸也是最好的保持肝脏健康的方式。肝是筋脉，从身体的运动来看，可以从侧面反映出身体的健康情况。早晨起床可以舒展身体，散散步，使血液流通，使血管通畅，肝也能得到滋润。
学会调节情绪

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肝脏的排泄功能与情绪密切相关。长期情绪低落、易燥易怒，肝气运行不畅，肝气郁结，肝逆生，伤肝。要保持肝脏的健康，在日常生活中要注意不要生气，要学会调节自己的情绪。返回搜狐，查看更多