提示：肥胖的人，瘦下来会有十几种好处，你可能知道的不全面糖尿病

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2023年，我国肥胖率是多少？
据中国疾控中心发布的关于《中国居民营养与健康状况报告 2023》中，有数据显示，在2023年，我国成年人超重率达到34.3%、肥胖率为16.4% ，预计在2035年，肥胖率还会更高，或达到18%左右。

然而肥胖影响的不仅仅是一个人的身材，还有身体健康。在我国，已经把BMI大于等于28的人定为肥胖症。有该现象的人，说明你进体内的脂肪已经堆积过多，或脂肪分布出现明显的异常。
如果你不是因为遗传导致的肥胖，而是后天引起的，要注意从改善不良的生活习惯改善。

若任由肥胖发展，不采取措施的话，极有可能增加多种并发症，如高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等，甚至还会产生消极情绪，如自卑、抑郁、暴躁等等，造成的健康隐患很大。
【提示：肥胖的人，瘦下来会有十几种好处，你可能知道的不全面】相反，瘦下来的人，回归到正常体重，你将收获十多种好处：

降低慢性病的发生危险：尤其是二型糖尿病，有多数研究发现，肥胖的人会增加胰岛素抵抗，导致二型糖尿病的发生概率，而减肥是预防该病的有效方式。
皮肤变好：对于爱美的女性，要想不为身材而烦恼，减肥是你的第一大任务，可避免因为肥胖导致的皮肤粗糙、松弛。
抑制大脑衰老：有研究发现，超重、肥胖的人群大脑衰老速度更快，还容易加快脑萎缩的现象，对预防老年痴呆不利。

减少打鼾：你是否发现肥胖的人更容易打鼾，这是因为肥胖人群体内过多的脂肪，使气道周围的肌肉松弛，上气道的气流受阻，便容易呼吸不畅，
延长关节寿命：相比于体重正常的人，肥胖人群的关节使用寿命会大大降低。有调查发现，体重每增加1% ，关节压力将增加4%左右。

保护肠胃健康：越是肥胖的人吃得越多，那么肠胃压力也就越大，并容易导致肠胃蠕动功能减慢，从而增加便秘、消化不良，甚至肠胃病的危险。
有益于良好的情绪：肥胖的人更易导致消极情绪，增大食欲。相反，体重正常的人，既不会影响能量代谢平衡，还有益于激发积极向上的情绪。
有助于内分泌系统：有研究发现，肥胖的女性容易出现内分泌紊乱的现象，如月经不调，以及可能增加多囊性卵巢综合征的发生概率，对身体健康不利。