以为是劳累一查是甲减平时该如何预防甲减呢？ _健康小知识

本文转自：北青网

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【以为是劳累一查是甲减平时该如何预防甲减呢？】绘图沈江江
25岁的扬州市民小美（化名）在一家公司做企划，经常需要加班。最近，她感觉浑身没力气，以为是太劳累了，就请假回家休息一下。谁知，症状并没有得到改善。她便到医院做了个检查，竟然是甲减。
“现在的中青年亚健康状态较多，尤其长期缺乏运动和规律饮食的。多数患者伴有乏力、畏寒、心慌、记忆力减退、关节疼痛、便秘、毛发稀疏、月经紊乱等，以及认知功能和情绪的改变，部分病人出现抑郁症状。 ”扬大附院甲乳外科副主任诸林海介绍。
那么，我们平时该如何预防甲减呢？
诸林海介绍，首先注意饮食，适当补充碘，不要吃易患甲状腺肿的食物，如白菜、卷心菜、油菜、木薯等。多吃含蛋白质多、富含维生素的食物，减少胆固醇、脂肪的摄入。但是，在碘盐这一方面，并非所有甲状腺有问题的患者都要食用无碘盐，营养范畴的低碘饮食≠吃无碘盐，而是平时食物上有许多讲究。他建议，一定要遵照医嘱吃盐，千万不要擅自改用无碘盐。
其次，要养成良好的生活习惯，不熬夜、抽烟、喝酒等，稳定情绪，身心放松，减轻压力。
另外，要多参加体育活动，提高身体素质。还要保持良好心态，积极应对生活中遇到的各种困难和挫折，以乐观开朗的态度面对一切。最后，定期进行体检，发现问题要及时治疗。

以为是劳累一查是甲减 平时该如何预防甲减呢？

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