每天练舞七八个小时，16岁少女“折”了腰不得已休学 _健康小知识

本文转自：长江日报
长江日报大武汉客户端9月2日讯跳舞不仅可以锻炼身体，还可以提升气质，不少女孩子趋之若鹜。但凡事过犹不及，一女子就因为跳舞过度活动腰部，年纪轻轻患上腰椎间盘突出症，得不偿失。
16岁的高中生小曹学习中国舞6年，她一直非常认真，不学习的时候基本都在练习舞蹈。去年，小曹准备中考耽误了好几个月时间没怎么练舞，中考结束后她心无旁骛，每天练舞七八个小时。去年8月的一天，她到亲戚家串门，看到一个5岁的小孩很可爱，当她弯腰抱起小孩时，突然感觉双膝隐隐作痛，险些摔倒，去医院检查被告知患上了腰椎间盘突出症。原来，她跳舞过程中经常过度地活动腰部，加上休息不充分，导致腰肌劳损，脊柱稳定性下降，同时跳舞时腰椎长时间承受压力，造成纤维环破裂，最终引起腰椎间盘突出症。
近一年来，小曹的情况越来越糟糕，除了行走时膝盖会隐隐作痛，腰部明显的酸痛感让她在学校上课时连30分钟都坐不了。为此，她不得不放弃学习了6年的中国舞，更迫不得已办理了休学手续。经人介绍，小曹找到武汉市东湖医院康复科，主治医师张丛旺为她进行了两个多星期的针灸和激光治疗，她的症状终于得到缓解。

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医生为患者治疗。
据张丛旺介绍，腰椎间盘突出症是指各种原因导致的腰椎间盘纤维环部分或全部破裂，髓核从破裂口向后突出，压迫神经所导致的一系列临床综合征。通常好发于运动员、体力劳动者等。
【每天练舞七八个小时，16岁少女“折”了腰不得已休学】如何预防腰椎间盘突出症？张丛旺提醒，在日常生活中要避免不良姿势，避免久坐或久站，不要长时间过度弯腰，避免突然间蹲下起身等动作；坚持进行腰部肌肉功能锻炼，增强腰部肌肉的支撑和保护作用；减少负重，降低体重，避免重体力劳动；天气寒冷时注意保暖，避免腰部反复着凉。