秋季是孩子长高的“黄金期” , 要想孩子长高 , 除了保证孩子充足的睡眠和适当的体育锻炼之外 , 饮食对孩子身高的影响也很大 。 因此一定要抓住这个生长的黄金季节 , 多给孩子吃营养又高钙的菜肴 , 补充营养 , 增强抵抗力 , 个头长得快 。 九月 , 又是一年一度的开学季 , 建议:多给孩子吃这七道高钙菜 , 让个头窜一窜 , 早吃早受益 。 收藏好 , 有空试试吧 。
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【杏鲍菇西蓝花炒牛肉】
原料:牛肉片西蓝花杏鲍菇胡萝卜片料酒生抽淀粉油盐适
制作:牛肉片加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下 。 烧锅水加入少许盐和几滴油 , 将西蓝花放进锅中焯变色后捞出备用 。 热锅凉油 , 加入腌制好的牛肉片进锅翻炒至变色 , 加入杏鲍菇片进锅翻炒几下;加入准备好的胡萝卜片进锅翻炒两下;加入勺生抽翻炒均匀 , 加入西蓝花进锅翻炒均匀 , 最后加入适量的盐翻炒均匀即可 。
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【肉米蟹味菇烧豆腐】
原料:肉末豆腐蟹味菇料酒酱油水淀粉胡椒粉葱花油盐
制作:热锅凉油 , 加入肉末进锅煸炒至变色 , 加入蟹味菇进锅翻炒几下;加入少许水炖煮 , 加入准备好的豆腐块进锅去煮 , 加入1勺酱油炖煮三分钟 , 加入少许盐和胡椒粉调味 , 加入少许水淀粉勾芡 , 最后放入少许葱花即可 。
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【鱼丸炒青菜】
原料:鱼丸毛白菜油盐
制作:热锅凉油 , 加入鱼丸进锅翻炒几下 , 加入毛白菜进锅去炒至毛白菜微微变色;加入少许盐调味翻炒均匀即可 。
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【开学季,要多给孩子吃这七道菜,补充营养增强抵抗力,个头长得快】点击输入图片描述(最多30字)
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