别再吃“大米馒头”了，这3种主食才是“肥胖大户”，想减肥少吃现在不管是男性还是女性

现在不管是男性还是女性，其实都是在追求适合自己的完美身材，如果自己多吃了几口发现自己长胖的话，其实就会有开始减肥的念头，尤其是女孩子们最喜欢做的事情那就是节食减肥了，感觉这样的方式会比较的省时省力，当其实节食减肥只会是一段时间有效，之后管不住嘴那还是没有用的，其实如果真正地想将自己的肉肉减下去，那最好的方式还是合理的饮食以及适当的锻炼是最好的了！

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像是我们平时吃的米饭以及馒头就必须要少吃一些，因为看似这些都是没什么油水的食物，其实里面的碳水化合物是非常高的，虽然说碳水是给我们身体提供能量，帮助我们促进细胞分泌的，但是多吃也会使得脂肪进行堆积哦，除此之外身边还有很多的食物是会让我们长胖的，所以说我们别再吃“大米馒头”了，这3种主食才是“肥胖大户” ，想减肥要少吃！

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方便面
第一个要说的当然就是方便面了，其实方便面是非常没有营养的食物，很多人晚上肚子饿或者是工作忙没时间吃饭的话，都是会选择吃方便面的，但其实方便面的脂肪很多，因为面饼是油炸的，所以热量多还不容易消化，再加上调料包做出的汤汁，那真的是相当容易长肉的哦！

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煎饺
其实饺子是北方地区非常喜欢吃的一种美食，饺子一般情况下都是在逢年过节的时候，自己在家包的，外面是面皮而里面只是肉馅，很多人会直接将饺子做成是煎饺来吃，因为用油煎了之后，里面的肉馅就会非常的香，而且还很有酥脆的嚼劲，所以很多人都特别喜欢吃，但是饺子最好不要多吃，因为面食的碳水也很多，也不容易消化，再加上煎过后油脂高，所以吃了容易长胖。

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凉皮面
【别再吃“大米馒头”了，这3种主食才是“肥胖大户”，想减肥少吃】在天气比较炎热的时候，很多人都有食欲不振的情况，这时候就想要吃一些爽口的美食，那么凉皮面就是很不错的选择，但减肥的人最好还是少吃，以为凉皮主要是面粉水洗之后制作的，其实淀粉寒冷很多，淀粉又非常容易被人体吸收，所以容易成为脂肪给堆积，长胖就在所难免了。

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其实我们如果管不住嘴，又想吃东西的话，那我们最好是买一些燕麦回来泡牛奶喝，味道绝对是非常好的哦，燕麦可以说是最好最健康的减肥食物了，搭配上坚果水果一起吃那是营养又丰富的，燕麦中的膳食纤维是比较多的，所以是有助于我们排便的，而且燕麦中还含有燕麦胶，不饱和脂肪酸以及纤维素，是起到减肥燃脂的作用，所以晚上饿得快，我们用燕麦代替主食，真的是吃一点就饱了哦！