【肝不好，身体出现“3臭2粗”，提示肝在慢慢变硬，建议以柔养肝】所以 ， 建议大家早睡早起 ， 不要熬夜 ， 只要有好的作息 ， 那么肝脏就能得到休息 ， 自然就能好起来 ， 保证肝脏的健康 。

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2、饮食健康远离酒
平常饮食对肝脏也有一定的影响 ， 如果平时吃得比较辛辣刺激、油腻 ， 或者吃多了海鲜 ， 这些都会增加我们的肝脏负担 。 其次 ， 暴饮暴食也会增加身体和肝脏的负担 。
还有一种饮食恶习也是伤肝之王 ， 那就是长期酗酒 。 喝酒最伤肝 ， 会加重肝脏功能的衰退 。
所以 ， 我们平时要吃得清淡一些 ， 不要吃得过多 ， 注意饮食健康 ， 不要喝酒 ， 这样对身体和肝脏都有好处 。

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