肝不好，身体出现“3臭2粗”，提示肝在慢慢变硬，建议以柔养肝肝脏是人体最大的消化代谢系

肝脏是人体最大的消化代谢系统。
正常的肝脏柔软，但是，当肝脏出现病变结节后，会导致肝脏变硬，形成肝硬化甚至是肝癌。
据数据统计，全球每年死于原发性肝癌的患者有81万人次，我国却占有42.2万人次，占全球的45%-50% 。

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肝不好，身体出现''3臭2粗'' ，多半肝变硬，加速到晚期
1、口臭
口臭，不光能反应口腔及消化道问题。
肝脏受损严重，会出现食欲不振，恶心，反胃等现象。
同时，含有伴有代谢异常，从而影响到口腔，出现口干、口苦、口臭的现象，是一种特殊的鼠臭味。
特别是在早晨起床时，情况较为严重。

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2、尿臭
正常的尿液颜色应该是淡黄色或者是无色的。
若经常出现尿液颜色发黄，呈现茶褐色，甚至有腐烂的腥臭味或恶臭难闻。
这说明肝脏内或肝脏外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞。

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3、体臭
肝脏在我们体内就像电脑中的CPU一样，长时间的运作就会发热。
长期超负荷运作，肝脏就无法很好的排毒。
因此，身体为了让毒素排出体外，就会另辟途径，通过汗液排毒。
排除的汗液中夹杂着大量的毒素，不但会出现黄渍，还容易有难闻的味道。
4、腰围粗
腰围粗，被称之为腹型肥胖。
肥胖的发生，不仅会诱发脂肪肝，糖尿病、心脑血管疾病等疾病，还与癌症的发生密切相关。
正常来说，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米。
据数据显示，腰围每增加5cm ，肝癌的风险会增加2-3% 。

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5、肝变粗
简单来说，肝变粗就是肝脏发生硬化，因为肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展成的。
调查发现，肝癌患者中大多数的患者有不同程度的肝硬化，如果肝脏轻度肿大或大小正常，质硬，是早期，而晚期多会出现出血倾向：上消化道出血，腹水，皮肤干枯、面色昏暗黝黑，这就比较严重了，要重视。
肝有“3怕” ，沾上一个，距离肝炎、肝硬化更进一步
1、肝怕“发霉食物”
发霉的食物中，会产生一种，很强的致癌物质，黄曲霉毒素，这种毒素进入人体之后， 3-6个月左右，就会导致肝细胞发生癌变，最终成为肝癌。

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2、肝怕“经常酗酒”
酒精中的成分，会直接损伤到肝细胞，造成肝脏损伤，长期酗酒，会让肝脏代谢过多的酒精，从而影响到脂肪的代谢，这就是酒精性脂肪肝的形成。
3、肝怕“过度用药”
现在家庭里，都有小药箱，当家人出现不适的时候，会拿出里面的药物，根据自己所谓的“经验” ，服用药物，这其实是不正确的。很多药物都要经过肝脏分解，乱用药物，会无形中，引起药物伤肝。

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肝脏需要经常进行保养，但不是用酒和药，来保养的。
养肝护肝并不难，牢记''两句话'' ，肝脏强健好如初
1、早睡早起不熬夜
肝在晚上11点左右是排毒期，也是自我修复期。如果长时间熬夜，错过了这段时间，则会对肝脏造成较大的损害，特别是通宵过后，损害更是惊人。