提示：晨起后先喝水 ， 20分钟~30分钟后再吃早餐 。
醒后不宜立即运动
老人们睡眠相对少 ， 可能五六点就有出门的 ， 但是秋冬季晨起气温低 ， 清晨又是一天中最冷的时候 ， 血管更易收缩 ， 可能诱发或加重心脑血管疾病 。 而且晨间雾多 ， 太早的话能见度低 ， 都可能带来潜在危险 。
此外 ， 早晨起床时身体处于低代谢阶段 ， 如果空腹运动容易诱发心律失常 ， 甚至导致猝死 。
【醒后这8件事不要立即做，当心悄悄减少你的寿命】提示：可以把锻炼时间放在太阳出来后的八、九点钟以后 。
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