抑郁症就像“黑狗”，容易“咬住”这4种人不放！希望你不在其中 _健康小知识

目前全世界可能有抑郁症患者将近4亿，而我国也有将近一亿的患者，可以说还是一个比较庞大的患者数量。
并且在一年内就有将近3.6%的人罹患抑郁症。其中，青少年抑郁的问题是值得人们去关注的。

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抑郁症喜欢向4种人“打招呼” ，希望你不在其中。
1、青少年群体。
现在的青少年虽然在生活上是不愁吃也并不愁穿，但是精神压力十分巨大，特别是来自家庭、父母和面临的生活压力，就像孩子面临升学、就业等压力。
再加上常与父母、老师、同学关系处理不当，极易产生不良的情绪。如果这种不良情绪处理不当，是很容易患上抑郁症的。
2、性格消极的人群。
性格是患上抑郁症的最重要的因素之一。往往情绪中带有负面因素是很容易患上抑郁症的。
还有就是对事情总是追求完美、对事情总是高度敏感、自己对自己要求严格等有这一类性格的人群也是比较容易患上抑郁症的。

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3、生理异常的人群。
有很多人很是不了解抑郁症的发病原因。其实抑郁症的发病是与神经递质功能失调有一定关系，同时还显示抑郁症还与遗传因素有关。
4、生活上曾遭遇负面影响的人群。
比如像是遭遇到失恋、失业、学业受挫、疾病等负面生活，加之情绪上没有得到及时舒缓，都是比较有可能导致抑郁症的产生。
人生活在世上，没有受到一点挫折是不现实的，因此发现问题，进行早期干预是非常重要的，特别是对于现在的青少年。

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如果说，你也是属于上述人群，你也不要过于担心，一旦发现自身情绪有异常，希望及时到正规医院心理科进行干预治疗。
那么，如果身边的亲人或朋友不幸患上抑郁症，到底该怎么办呢？
1、正确面对自己
许多人在感到沮丧的时候，会通过饮酒来宣泄自己的情绪，但是这种方式并不管用，所以要采取一些比较健康的方式来减轻自己的压力。
同时，也要承认自己的不足，学会正视自己，才能把那些不开心的东西看得更开。
2、学会倾诉
有很多种方式可以倾诉，你可以和别人聊天或者写日记来表达。
其实，心情不好的时候，如果你能及时向别人倾诉，或能从别人那里得到一些帮助，那么你的情绪就会变得轻松。

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3、把更多的时间花你喜欢的事情
买一本自己喜爱的书，或是和朋友一起逛街、看电影，亲自下厨犒劳自己，也是个好主意。
你只要找到你所喜爱的，积极的，积极的，这些都会有助于你减轻你的沮丧情绪。
对于抑郁症本身而言，它的程度可轻可重，如果不幸患上抑郁症，为了健康的思想，也为了不掉入抑郁症的漩涡，同时也为了让自己能够感觉到被爱。
【抑郁症就像“黑狗”，容易“咬住”这4种人不放！希望你不在其中】我们在心情难受的时候，不妨牢记以上缓解抑郁症的方法，在特别沮丧时，尝试以上的方法，或许可以帮助自己有效的缓解不良的情绪。