很瘦，吃肉又不长肉怎么办？只能等中年发福才能胖？( 二 ) 基因

发福后的你可能会发现，你站着走路时看起来还可以，但是一旦坐下来，你就会露出你的真实面目。那个鼓鼓的小肚子，那些松松垮垮的赘肉，都会让你感到尴尬和不自在。你可能会怀念以前瘦瘦的自己，至少那时候你还能穿上自己喜欢的衣服，还能自由地活动。
有些女生想要增重，但是她们只想要增加上半身的肉，让自己看起来更丰满。但是她们忽略了一个事实，那就是增重并不等于增加上半身的肉。增重很可能会让她们下半身更加臃肿，而上半身却没有什么变化。这样一来，她们就会变成梨形身材，而不是她们想要的沙漏身材。
所以说，发福并不是一件好事。它不会让你变得更美丽，更迷人，而是让你变得更难看，更没自信。
如果你想要拥有一个健康和美丽的身材，那么你应该通过合理的饮食和运动来达到目标，而不是通过盲目地增加体重来达到目标。因为脂肪并不会按照你的意愿生长，在它堆积在你不想要它出现的地方时，你就会后悔莫及。

瘦子怎么增重？我很明确的说，去健身吧。
健身可以让你根据自己的喜好来塑造自己的身材，你可以选择练哪个部位，增加哪些肌肉，减少哪些脂肪。比如说，你觉得自己的胳膊太细，没有力量感，那就多练练手臂上的肱二头肌和肱三头肌，让它们变得粗壮有型；你觉得自己的上半身太单薄，没有男人味，那就多练练胸部和背部的胸大肌和背阔肌，让它们变得饱满挺拔。
当然，如果你想要一个全面发展的身材，那就不能忽视下半身和核心部位的训练，因为它们是支撑你整个身体平衡和力量的基础。

或许有人会说，我是个瘦子，我消化不好，我吸收不了营养，我怎么健身都没用。其实这也是一个误区，因为健身本身就是一种对身体各个器官的刺激和调节。当你通过健身对肌肉造成损伤后，它就会开始修复和生长，并且需要大量的营养物质来支持。这时候，你的食欲就会增加，你的消化系统就会加速运转，你的吸收能力就会提高。
只要你按照正确的方法来健身和饮食，你就能逐渐改变自己的体质和新陈代谢，从而达到增肌减脂的目标。
【很瘦，吃肉又不长肉怎么办？只能等中年发福才能胖？】