如此两穴相交 ， 即水火相交 ， 可激发肾水与心火相济 ， 安神助眠 。 同时 ， 还能顺便养好心肾 。
注意：一般以脚掌心相对盘腿坐较为方便操作 ， 也可取自己方便操作的任意姿势；睡前揉搓5~10分钟即可 ， 此法可长期进行 。
【人的一生|晚上睡不着，白天没精神？护好双脚，沾枕就睡着、肾也悄悄养好】来源：家庭医生杂志

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