秋季女性养生，多吃3种食物，清理毒素，滋养子宫各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。秋天已经正式到来，气候开始变得干燥，所以大家平时一定要记得养生，多多锻炼，按时吃饭，不要给疾病留下可趁之机。尤其是我们的女性朋友，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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柠檬可以用来调制饮料、菜肴，富含丰富的营养，将它晒干还可以泡茶喝，有美容养颜、排毒燃脂、清理肠胃的功效，而且柠檬片泡出来的茶，能够有效的排解人们身体里的毒素，还可以排解皮肤中的黑色素，达到美容养颜的作用。还能给人体补充维生素C ，提高人体免疫力。

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生姜蜂蜜水，喝起来很美味，生姜中的姜辣味，有着保护心脏和血管的作用，而且生姜还可以加快血液的循环，对排湿气，排毒有着极大的作用，而且生姜能够排毒刮油，常喝蜂蜜水，有助于缓解身体的疲劳，加强身体的免疫力，而且蜂蜜能够加快肠胃的蠕动，使得胃酸分泌，对润滑肠道有帮助，还能够缓解积食的现在，蜂蜜还有抗氧化的作用，使皮肤水灵有弹性。

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火龙果是一种可以利尿消肿的水果，这种水果中含有多种微量元素，其中微量元素钾的含量比较高，它能促进人体内钠的排出，而钠这种物质又是引起人体浮肿的重要物质，因此人们平时食用火龙果能加快人体内水分的排出，能起到消肿利尿的重要作用，而且，可以同时排除体内的毒素。
【秋季女性养生，多吃3种食物，清理毒素，滋养子宫】以上就是我们今天学习到的食材，也是我们平常经常见到的，这些食材的营养大家不能忽视，因为它们所含有的养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节，体内水分流失比较快，大家一定要注意补水，平时要多喝水。好了，今天先到这里，我们下期再见！