医生：若不想腹部长赘肉，6物或要少吃，千万要重视 _健康小知识

又到了夏季减肥的时间，大部分女生都开始了减肥的道路。
夏季，由于天气比较炎热，大部分人在穿衣上，都特别的宽松舒适，选择薄款的短袖和短款的短裤，既达到了清凉的目的，又展示了自己的好身材。

文章图片
但是对于身材肥胖的女性来说，夏天是不会经常穿短裤超短裙的，甚至感到自己的身材有些自卑，立志要减肥。
不少女性在减肥当中生活当中必须需要做的事情，通过减肥的方式来实现教授的身材展现个人魅力。
不少女性每天都嚷嚷着要减肥，但是真正减下肥来的女性却占1/5 ，许多女性尝试着减肥的方法，却以失败而终。

文章图片
其实，减肥并不难，可以不用通过运动的方式来正确的减肥，与日常生活当中的饮食有很大的关联，控制好自己的饮食，就可以拥有好身材。
【肥胖会给身体带来哪些危害？】
【1】高血脂症：由于肥胖会导致人的细菌代谢出现障碍，所以会出现代谢综合征，还会造成脂肪堆进行呈血管的斑块。
【2】高血压：肥胖还会诱发高血压的出现，导致高血压性糖尿病，并且肥胖也是高血压的主要因素。

文章图片
【3】血管疾病：头发会诱发血管出现问题，诱发心脑血管疾病的形成疾病和冠心病等主要疾病。
【4】关节疾病：肥胖会导致关节异常，对膝关节踝关节，腰椎关节造成一定的压迫和负担。

文章图片
【5】激素异常：肥胖还会导致激素分泌异常，对于男性来说很容易导致不育的出现，对于女性来说很容易导致不孕的出现。
——减肥时不可以吃西瓜吗？
【医生：若不想腹部长赘肉，6物或要少吃，千万要重视】夏天最常吃的水果【西瓜】
西瓜是现在最常吃到的水果，它起到了清凉解渴，降热除热的功效。夏天在炎热的天气下吃一口西瓜，可以瞬间满足自己，达到降温降热的目的。
但是西瓜在减肥期间，还是最好不要吃的，西瓜的糖分是比较高的，如果鲜橙汁的话会控制不住自身的糖分摄入，体内的糖分含量一旦上升，便会导致高血糖的出现。

文章图片
正常甜度西瓜含糖百分之五，西瓜热量也很高，也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
西瓜的含糖量比较高，吃多了以后，容易堆积在体内，增加体重，不利于减肥，减肥的时候少量的吃一点西瓜是可以的，尤其是运动以后，需要补充水分和能量，可以吃一小块儿。
医生：若不想腹部长赘肉， 6物或要少吃
【1】甜品
我们传说中最常吃到的甜品，比如奶油蛋糕，奶油面包等等，对于大部分女性和年轻人来说是非常喜欢的，多吃一些甜品，可以促进体内的多巴胺分泌，让人感到非常的愉悦开心。

文章图片
这是在减肥期间的女性，还是不要经常吃甜品，甜食的热量相对来说非常高，少量食用就会导致大量的热量，被摄入到体内，因此不建议患者在减肥期间食用。
再加上这些甜品，在制作的过程中，添加了大量的食用糖，盐，黄油，各种添加剂成分和可可脂乳脂成分，它的热量是非常高的。
【2】巧克力