男性养生的四大秘诀你知道吗？不妨学起来吧( 二 ) _健康小知识

肺活量大小决定了身体的健康程度，如果你的肺活量，比较大的话，那说明你自身的空气循环能力比较好，能够排泄体内堆积的毒素，和代谢产物，如果你的肺活量比较小，那么每走两步道便会气喘吁吁。

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如果你过了50岁之后，仍然保持良好的肺活量，上楼梯，下楼梯，走路跑步都不成问题，说明你的身体非常的健康。
第3件事：关节灵活
俗话说“人老先老腿”“树老根先竭”双腿代表了一个人的健康程度和一个人的身形，以及关节的灵活程度。
如果你过了50岁之后行走非常的顺畅，并且没有任何的阻挡，关节还非常的灵活跳跃，跑步，跳绳，走路，慢跑，都能够轻松完成，说明关节保养的比较好。

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过了50岁之后，男性的关节活动还非常的灵活，说明整个人的身体都非常的轻盈，做任何事情的话都不会受到关节的影响。
第4件事：大便通畅
许多男性，会因为大便受到困扰，无论是早上，中午，还是晚上，排便的时候，都出现了大便干硬的情况，一些人采用了蜂蜜水，柠檬水的方法也没办法改变。
这个过了50岁之后，容易出现这种情况呢，是因为上了年纪之后，自身的肠胃蠕动能力都有所下降变慢，蠕动的速度减慢了，排便的能力也会有所下降。

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但你过了50岁之后，大便还是依然通畅，没有出现便秘的情况，说明自身的身体还是非常好的，尤其是自己的肠道非常的健康。
健康理疗馆——拥有一个健康的身体，对男性来说是非常重要的
男性不妨对照上面这4点看一下，如果你都中了这4点的话，说明你的身体非常的健康，身体素质还是不错的。
但值得注意的是不要疏忽大意，这4点都健康的情况下，也要在日常生活中多做这三个小事情，确保身体更加健康。
1：多喝水
无论是喝茶水还是喝白开水，都有利于促进肠胃的蠕动和粪便的排出，补充体内所缺少的水分，维持了新陈代谢，你会发现，经常喝水减少了疾病的发生。

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2：多梳头
男性上了年纪之后，出现脱发的情况越来越多，所以男性过了40岁之后就要开始多梳头，坚持这个行，酶可以让你减少脱发频繁掉发的现象。
3：少卧床
一些男性习惯性地待在家里，或卧在床上，看手机看报纸等等，但经常这样都会对自己的腰椎受到伤害，减少卧床的次数，多走动走动有助于身体健康