为啥大多数健身减肥的人推荐的肉类都是鸡胸肉，而不是鱼肉？太穷健身教学|瑜伽

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有朋友问为什么大多数减肥的人或者健身的人推荐的肉类都是鸡胸肉而不是鱼肉？

这话说的，大家不知道选营养价值更高，更容易消化，富含不饱和脂肪酸更多的鱼肉吗？主要原因就是穷，没有其他的原因。让我们来看看下面这些网友的回答：

看来是我不配，贫穷限制了我的想象[捂脸
[捂脸
。

这位朋友倒是照顾我的情绪，获得门槛低，那不就是便宜吗？主要还是因为我太穷。

这个角度也很有意思，健身这个术语主要是从国外传来，所以他们的食物也随着一起传来了。

然后国内的健身博主或者减肥博主，想要摄入优质蛋白，转了一圈发现只有鸡胸肉最便宜，就无奈的选择了鸡胸肉[流泪
。

当然鸡胸肉也有自己的营养价值：

首先，鸡胸肉之所以受到青睐，最根本的原因在于其独特的营养成分构成。鸡胸肉富含蛋白质，且脂肪含量相对较低。

对于健身人群而言，蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，而低脂肪则有助于控制总体热量摄入，避免多余的脂肪堆积。

具体来说，每100克鸡胸肉中含有约20-25克的蛋白质，而脂肪含量却不足5克，这种高蛋白低脂肪的组合正是健身减肥者所追求的。

虽然“太穷”这一说法略显调侃，但不可否认的是，鸡胸肉在价格上确实比许多其他肉类更为亲民。

尤其是对于需要长期控制饮食成本的健身减肥者来说，鸡胸肉无疑是性价比较高的选择。

此外，鸡胸肉在市场上极易购买到，无论是超市、菜场还是网络购物平台，都能轻松找到新鲜优质的鸡胸肉，这为健身者提供了极大的便利。

鸡胸肉的烹饪方式多种多样，无论是煎、烤、煮还是腌制后食用，都能呈现出美味可口的口感。

这种烹饪上的灵活性使得健身者可以根据自己的口味和饮食计划进行调整，既满足了味蕾的需求，又保证了营养的均衡摄入。

同时，鸡胸肉相对容易保存和携带，对于需要在外就餐或携带餐食的健身者来说，无疑是最佳的选择之一。

鸡胸肉属于高蛋白食物，而蛋白质在消化过程中需要消耗更多的热量，这有助于提升饱腹感并促进新陈代谢。

相比之下，鱼肉虽然也富含蛋白质，但其口感往往更加细腻鲜嫩，更容易被消化吸收，从而导致饱腹感不如鸡胸肉持久。

对于减肥者来说，更持久的饱腹感意味着能够减少进食频率和总热量摄入，从而达到更好的减肥效果。

当然，这并不意味着鱼肉就没有价值或不适合健身减肥者食用。

事实上，鱼肉同样是一种优质的蛋白质来源，且富含不饱和脂肪酸等对人体有益的营养素。

然而，在选择鱼肉时需要注意其种类、新鲜度以及烹饪方式等因素。例如，深海鱼类往往含有更高的不饱和脂肪酸和更低的污染物含量；

而新鲜的鱼肉则能更好地保留其营养成分和口感；此外，选择健康的烹饪方式（如清蒸、煮汤等）也能有效避免不必要的热量摄入和营养损失。

综上所述，鸡胸肉之所以成为健身减肥者的首选肉类并非偶然。

其高蛋白低脂肪的特性、经济实惠的价格、多样的烹饪方式以及良好的饱腹感共同构成了其独特的优势。

【为啥大多数健身减肥的人推荐的肉类都是鸡胸肉，而不是鱼肉？太穷】当然，这并不意味着鱼肉就没有价值或不可食用；相反，合理的饮食搭配和多样化的食物选择才是保持健康与减肥成功的关键所在。