过了七十，高级的养生不是吃喝睡觉，而是做到4个方面的“自律” 中医

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【过了七十，高级的养生不是吃喝睡觉，而是做到4个方面的“自律”】

引言自律的人，往往都是懂得延迟满足的人，他们不会为了短暂的娱乐，而去牺牲长远的幸福生活。
“自律者出众，不自律者出局” ，我很喜欢这句话，也适用于过了70岁的老人。
过了70岁后，我们更要自律，不要觉得自己岁数大了就可以放纵，就可以随心所欲的去享受生活，这种想法绝对是错误的。
因为现在社会越来越老龄化，即使你过了70岁，还是有可能活到80多， 90多岁，人生还有很长的路要走。
如果你为了满足自己短暂的物质享受，牺牲了长久的身体健康，那么是得不偿失的，也是走不长远的。
过了七十，高级的养生不是吃喝睡觉，而是做到4个方面的“自律”

01、物质生活的享受，要做到自律。有些人觉得人生苦短，应该及时行乐，于是整天沉迷于吃喝玩乐，沉迷于各种物质生活的享受，虽然表面上生活看起来丰富多彩，但是其实也是在过度的消耗自己的身体。
人老了，身体的衰退速度也是非常快的，如果你这个时候再去做一些损耗身体的行为，那么只会把身体搞废了。
所以享受生活可以，但是要有所节制，比如吃喝方面。想吃点什么就去吃点，想喝点什么就喝点。
但是要注意小酌怡情，大饮伤身，千万不要过度的酗酒，不要暴饮暴食。一些不该吃的垃圾食品尽量少吃，尽量自己买菜做饭来吃。
娱乐生活方面，尽量不要有一些“低级趣味”的爱好，不要去足浴店棋牌室这些场所，尽量培养健康的爱好，比如说旅旅游，下下棋，打打太极拳等等。

02、对待男女之事，做到自律。每个人都是有七情六欲的，那么我们在生活中如何去处理好自己的情感生活呢？最重要的我们也是要做到自律。
如果你是有家庭的人士，那么一定要对自己的伴侣负责，千万不要做在外面做一些对不起家庭的事情。
都到了这个岁数了，我们一定要爱惜自己的名声，不要搞到最后晚节不保。
哪怕你再有魅力，在外面有其他的异性主动来接近你，你也要果断的拒绝，严格要求自己，做事不能越界。
这个社会上为什么很多夫妻走到最后都离婚了，就是因为抵抗不了诱惑，本质上也是不自律，不能够严格的要求自己，不能够严格的去坚守道德底线。

03、精神方面，要自律，不要胡思乱想。人老了，有时候也会多愁善感，总是容易想太多，要不就是操心子女的生活，要不就是害怕老去，有年龄焦虑，杞人忧天。
有些老人整天也是胡思乱想，导致自己的精神状态很不好，双目无神，呆滞空洞，甚至呈现出了抑郁的状态。
现在很多老年人身体是没有什么多大的问题，反而是心理上出了问题，精神层面，这也是我们需要去重视的。
所以，平时尽量要控制自己的想法，不要想太多，保持简单的思绪。
可以静下心来去读一读书，让自己的心静下来洗涤心灵，抛开所有的杂念。也可以静思冥想30分钟，让自己的内心沉淀下来，反思自己，感悟人生。

04、为人处世，待人接物方面，要自律。最后一点，就是在为人处事，待人接物方面，我们要做到自律。
有一句老话这么说:“严以律己，宽以待人。 ”
对待别人，我们尽量要有一颗宽容之心。不要去揪住别人的小错误不放，胸怀大一些。
对待自己，我们要严格要求自己，谨言慎行，平时的言行我们要相当注意一些，不该说的话千万不要说，有时候适当的保持沉默，是高情商的表现，少说比多说要好。
总而言之，在平时生活中，我们尽量保证自己情绪稳定，不要乱发脾气，做一个情绪稳定，举止优雅的人。只有保持身心健康，你的生活才会更加平顺安稳，晚年越来越有福气。
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