时间|初中生反复呕吐两年竟是因为焦虑( 二 ) 情绪|父母|孩子|范娟|张桦|暑假

范娟提醒，家长平时要多倾听孩子的想法，而不是先指责或是说教。如果孩子不想上学，可以先找找原因，问问老师孩子在学校的情况，也可以找专业的心理医生进行咨询。部分孩子不想上学，还可能和抑郁有关，需要通过药物干预和心理干预进行调整，让孩子逐渐走出来。
临近开学如何调整好状态？
距离开学越来越近了，如何调整好状态迎接新学期呢？张桦介绍，出现“开学焦虑”主要是因为学生对学习生活缺乏必要的心理准备，学生和家长都需要做好准备。
学生
1.调整好作息时间
部分孩子暑假期间作息不规律，晚睡晚起、昼夜颠倒，临近开学要调整到规律作息，以免开学后不太适应。
2.整理暑假作业
这几天可以开始整理暑假作业，看看还有没有没完成的，以免到最后一天发现作业没做完，又来不及做，造成情绪崩溃。
【时间|初中生反复呕吐两年竟是因为焦虑】3.对暑假做一个总结
对自己的暑假做个总结，比如暑假期间看过什么风景、印象最深刻的事、新学的家务技能、读过什么好书、玩了什么新游戏、有什么收获、有什么遗憾等。
家长
1.和孩子一起告别暑假生活
有些家长可能答应了暑假要带孩子出去玩，但后来因为疫情等原因没有去成。可以趁着这个暑假的最后几天，带着孩子在市内逛一逛，看看展览、热门打卡点等，带着孩子一起告别暑假生活。
2.给孩子准备开学寄语
送孩子新学期寄语，增加仪式感，比如对孩子的祝福、期待等，让孩子感受到父母的期待，从而使孩子在心理上慢慢知道“我要开学了” 。
3.不要太过焦虑
父母的焦虑会影响孩子的情绪，父母自身不要焦虑，不要把自己没有完成的心愿强加到孩子身上，要调整好心态，做个好榜样，和孩子一起迎接新学期。
范娟表示，如何让孩子的情绪有处安放，需要家长、学校、社会的多方努力，建立多元化的评价体系，而不只是有用和没用、成功和不成功这种单一评价，让孩子看到社会的多元化和包容性，改变对自己、对他人的看法。
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