世人普遍相信|社交过程中，积极的自我对话有助于增强自尊感世人普遍相信

世人普遍相信，重复“我每一天都在成为更好的交易者”等积极肯定的话，可以改变一个人的消极思维方式，让心情变好，增强自尊感。
但其实不然。加拿大安大略省滑铁卢大学的心理学家乔安妮·伍德（JoanneWood）带领一支研究团队，研究了积极的自我陈述与自尊感之间的关系。
她和她的团队发现，自尊感低的人在重复了积极的自我陈述，或者考虑这些陈述是否正确之后，反而会感觉更加糟糕。研究发现，积极的自我陈述的帮助对象不能从中得益，反受其害。自尊感高的人在重复了积极的自我陈述之后，确实感觉好了一点，但改善幅度并不大。归根结底，积极的自我陈述不是适当的做法，不该使用，尤其是对于自尊感低的人来说。

文章图片
凯利·威尔逊指出，除了研究证明努力改变想法行不通之外，还有一个实际方面应该留意。设想一下，一位交易者每次建仓之后，都会害怕亏损。像斯蒂芬妮一样，他在进场后会浮现面临危险的想法，因此不知所措，体验到上文所述的战斗或逃跑反应的所有症状。他可能觉得需要摆脱焦虑的想法和感觉，认为这是解决问题的方法，可是他跟其他建仓后的交易者一样，确实在承受风险。
【世人普遍相信|社交过程中，积极的自我对话有助于增强自尊感】他过去曾经蒙受亏损，由于他的进场模式在任何特定交易上都有亏损的概率，他有过许多交易亏损的经历。因此，他的想法至少是部分准确的。他可能蒙受亏损，有时候也确实会蒙受亏损。若是努力去改变本来就准确的想法，是没有道理的。在任何特定交易情境下，无论他对亏损的想法是否准确，如果他与这些想法相融合，都会产生恐惧，做出拙劣的交易行为。因此，在大多数情况下，想法准确与否其实不是我们关心的问题，我们关心的点在于，要在心理上与这些想法拉开距离。
澄清一下，解决问题的技巧在日常生活中是很有价值的，在我们研发新产品、管理项目和应对每个人都会面临的日常挑战时至关重要，但前提条件是这些问题是位于我们的皮肤之外（套用史蒂文·海斯及其同事经常提到的说法）。在交易中，解决问题的技巧在许多交易活动中是很有价值的，也是需要的，例如研发、测试和完善新的进场模式，制订交易计划，评估我们的交易表现，设定切实可行的交易目标，以及其他类似的活动。但这些技巧并不适用于应对我们的想法、感觉和身体感受。
我们已经讨论过认知融合，以及认知融合会对我们的交易产生什么影响。当我们轻率地听信了心智告诉我们的话是真的，准确反映了现实，我们就陷入了认知融合状态。这就是麻烦的开始。运动心理学家明白这一点。一位网球运动员在练习中，打出了一记完美的反手抽球。这一球打得非常好。可是在下一球，她想打出一模一样的同一记球，却打丢了。为什么？研究人员问起这个问题，球手回答道：“哦，我以为自己可以打得更好。 ”她本来已经打出了完美的一记球，怎么还可能把这记球打得更好呢？这是不可能的，但她的心智有不同的说法，而她相信了。她陷入了认知融合。

文章图片
我们无法阻止自己的心智浮现出想法，无法控制心智告诉我们的话。运动心理学家泽拉·穆尔和弗兰克·加德纳解释道，当我们在打网球或做其他运动的过程中，陷入努力控制心智的挣扎，或者过于认真听取和相信心智告诉我们的话，我们的头脑就脱离了比赛本身。无论你是出庭辩护的诉讼律师，在音乐会上演出的音乐家，还是管理交易的交易者，同样的原则都适用。当你与心智告诉你的话相融合，你就脱离了当下的任务。