养心做到2物2水戒2事，了解下吧 _健康小知识

心脏是人体的“发动机” ， “发动机”的正常运转才能保证身体的健康。但生活中有很多坏习惯都在影响“发动机”的正常运转，给身体带来严重危害，甚至会危及生命。夏季是心梗的高发季节，我们一定要时刻留意，身体出现这4个痛处就要去检查心脏了，千万不能拖延。

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夏季身体出现这4个痛处，要检查心脏
1.牙痛
心梗常常是放射性疼痛，如肩痛、牙痛等。如果长时间牙疼，即使吃止痛药也没有效果，需要马上查心电图，看看是不是心梗。

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2.喉咙痛
在炎热的夏天，人们容易上火，从而导致喉咙痛。一般来说，人们可以通过调整饮食和多喝水来改变。如果喉咙痛还是不见好转，可能是心梗要来了。过度的情绪波动、突然的运动、巨大的喜悦和悲伤都会让喉咙感到紧绷，脖子像被绳子勒着一样，喘不上气，在这种情况下，需要立即就医。
3.双下肢疼痛
因为心脏原因引起的双下肢疼痛，稍微动一下就引起疼痛，休息时疼痛减轻或消失。如果出现这种问题，需要去医院做心功能检查。

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4.上腹痛
一般肝病、急性肠胃炎、胆囊炎都会引起上腹痛，但也可能是心肌梗死。心梗引起的上腹痛症状不明显，但常常是突然发生，伴有出汗、胸闷、憋气、唇周青紫。
养心做到2物2水戒2事
1.多吃红豆
中医认为，红色能入心经，红豆富含铁质，能补益气血，促进心脏血液健康，提高心脏活力，有助于降血压、降血脂。

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2.多吃苹果
苹果含有大量的营养元素，可以抵抗各种炎症，防止血栓，保护心脏健康。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，可以补充身体所需的营养，同时可以增强抵抗力，避免感染。
3.喝荷叶茶
荷叶能入心经，其中含有生物碱和黄酮类物质，能增加冠状动脉流量，改善心肌缺血和心律失常，还能降脂降压，有益心脏健康。

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4.喝小叶苦丁茶
小叶苦丁茶所含的活性成分能促进去氧肾上腺素引起的动脉收缩，降低心脑血管疾病的风险。同时还能降低总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯的含量，减少动脉粥样硬化斑块的面积，有助于降低血脂，维护心脏健康。
【养心做到2物2水戒2事，了解下吧】5.戒烟酒
吸烟是导致冠心病的独立因素。大量吸烟会加速动脉粥样硬化的形成，影响心脏的血液供应，使心脏病越来越严重。大量饮酒会使心率加快，增加心脏负担。有研究表明，每天喝150ml白酒，持续5年以上，会引起酒精性心肌病。

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6.戒久坐
久坐会降低身体各器官的功能，使心脏功能早衰。只要每天静坐超过5小时，心力衰竭的风险就会增加一倍，所以要放弃久坐的时间。每次坐一小时，需要站起来活动10分钟，每天有氧运动30分钟。