如何远离高血糖？这7个问题需要特别注意哦 _健康小知识

如今“三高”的发病率越来越高，很多人都有高血压，高血脂，高血糖的问题，这些问题严重影响着身体的健康。如果体内血糖过高，还会引起糖尿病的出现，给病人带来非常大的打击。所以大家在日常生活中一定要注意身体的健康状况，多多关注血糖指标，帮助身体降低血糖，远离糖尿病。

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如何远离高血糖？这7个问题需要注意
1.增加维生素C的摄入
维生素C是一种抗氧化剂，可以防止动脉壁的破坏，也可以减少心脏病和斑块的堆积，从而有效预防糖尿病。生活中富含维生素C的食物有苹果、香蕉、桃子、梨、青菜、白菜等，建议多吃点。

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2.控制体重
想要远离高血糖，平时要及时控制体重，而饮食控制是控制体重必不可少的因素之一。建议平时吃七八分饱，不要吃得太多，以免给身体造成负担。
3.坚持锻炼
运动也是控制体重必不可少的因素。建议平时每天锻炼半小时左右，坚持一个月就能看到不错的效果。只要控制好体重，血糖就能控制得很好，就能保证身体健康。

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【如何远离高血糖？这7个问题需要特别注意哦】4.远离高糖食物
生活中很多人喜欢吃甜食，但甜食含糖量高，容易导致血糖升高，进而诱发糖尿病等一系列疾病，对身体极为不利。为避免这种情况，建议人们平时远离高糖食物，以防高血糖。
5.清淡饮食
如果想远离高血糖，平时尽量清淡饮食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免给身体造成负担。
6.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质，可以帮助身体控制血糖。多吃水果蔬菜也有利于促进脾胃健康，长期食用可以达到养胃的效果，对健康非常有益，建议大家平时多吃水果蔬菜。

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7.定期体检
定期体检可以更加了解自己的身体状况，建议大家平时定期去医院测血糖，更好的预防高血糖的发生。