肝癌|45岁大姐患高血糖，脑梗塞离世，医生：2“粗粮”堪比蜂蜜，少吃肝功能|肝脏|体检

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案例：小区里45岁的吴大姐，一年前体检时，被查出来高血糖。虽然没有什么不适，但是吴大姐依然很重视。之后，听说粗粮可以降糖之后，便开始持续不断的吃粗粮，一直坚持着。
然而就在前段时间，吴大姐察觉到自己经常口渴，而且还频繁出现头晕，这天竟然还在家里晕倒了，让所有人都惊慌失措。被送往医院后，却还是不幸离世了。
医生表示，吴大姐因为体内血糖超标，导致血液浓稠，脑部循环不畅，引起了脑梗塞。而造成这个结果的原因，就是饮食不当。

45岁大姐患高血糖，脑梗塞离世，医生：2“粗粮”堪比蜂蜜，少吃
1、粗粮粥
上了年纪的人都喜欢喝粥，因此粗粮粥也是常见的一种。而吴大姐天天做玉米粥、红薯粥等等，但是红薯等粗粮在煮熟加热之后会被糊化，其口感也更加软糯，其中的淀粉也很容易被人体吸收，因此会导致血糖不断升。

2、粗粮馒头
粗粮馒头，听起来起来符合糖友们的需求，但是实际上和平时的精细馒头相差不大。粗粮类的食物本身口感比较粗糙，很多人不习惯，因此商家会将其深加工，在其中添加一些精细白面，使口感更加细腻。
但是这样一来，其中的淀粉含量升高，经常吃会导致餐后血糖波动，造成血糖升高。

提醒：粗粮吃得多，并不一定能降糖
不少人会建议，血糖高的人平时吃些粗粮，帮助调节血糖水平，同时促进肠胃蠕动。但是，也不能因此就直接戒掉精细白米白面，只吃粗粮，这显然也是不健康的。
因为粗粮当中的营养成分单一，不仅会导致营养不良，更重要的是，它会引起胰岛素分泌不足，无法调节体内血糖，由此导致血糖逐渐升高。

当身体出现这些异常，别当成小毛病，及时检查
● 分泌汗液异常，皮肤干燥缺水
● 进食量大幅度上升，体重反而下降
● 频繁口渴，饮水量增加但是无法缓解
● 排尿次数增加，颜色发黄、黏腻
● 头晕、四肢麻木，视力减退
● 出现伤口后，难以愈合，容易溃烂

那么，血糖高的人，平时该怎么做呢？
1、食补调节

2、平时多运动
血糖高的人，每天适量的运动，可以加快人体的新陈代谢，有助于更快的消耗体内的糖分、脂肪，帮助降低血液浓稠度，促进血液循环，从而使血糖更加平稳。
参考文献：
【肝癌|45岁大姐患高血糖，脑梗塞离世，医生：2“粗粮”堪比蜂蜜，少吃】吕荣华. 吃粗粮降糖要注意“度”. 《家庭科学》， 2015