超市常有的三种食物,营养丰富、滋润肌肤,早吃早健康!
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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诺尼果能活化蛋白质 , 使身体受损的细胞再度活跃 。 会迅速修补谢残渣或毒素排除体外 , 能排毒养颜 , 使身体恢复正常 , 还能协调人体内分泌腺 , 强化脑部松果体正常运作 。 营养丰富 , 可以起到排出身体毒素、抗炎等功效 , 对高血脂、高血糖、糖尿病等疾病有显著的调理作用 。
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番石榴俗称芭乐或拔子 , 果实椭圆形 , 颜色乳青至乳白 , 含有大量的钾、铁、胡萝卜素等 , 营养极其丰富 。 肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻 , 是养颜美容的最佳水果 。 番石榴营养价值高 , 以维生素C、铁、钙、磷含量也丰富 , 种子中铁的含量更胜于其它水果 , 所以最好能一起食下去 , 多吃可以降压减脂 , 排毒清肠的功效 。
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黄瓜花是指带有黄花的黄瓜嫩果 , 是一种营养价值十分出色的食物 , 有着大量的矿物质和氨基酸等成分 , 入口脆嫩 , 具有清热去火 , 解暑降温的作用 , 多食一些黄瓜花 , 有助于改善肠道的通畅 , 排出身体里面的毒素 , 起到排毒消脂 , 清理肠胃的作用;另外黄瓜花还可以加快人体细胞的新陈代谢 , 对美容、抗衰老也有很大的好处 。
【超市常有的三种食物,营养丰富、滋润肌肤,早吃早健康!】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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