压力会导致抑郁？看看5个情绪警告，分清你是懒惰还是抑郁 _健康小知识

现在上班压力越来越大，
甚至还推出了周一到周日的心情对照表（可见，人们对上班是有多大的幽怨）

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但你分得清楚在上班期间和下班后的颓废，是抑郁，还是懒散吗？
你有没有试过，整天都只想躺在床上，躺在沙发上，什么都不想做，什么都不想去操心……
以上情况，你分得清是懒散还是抑郁吗？

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要是分不清，从而导致自己过分劳累，并引发更多的情绪病，那就得不偿失了
这次来看看——
5个情绪警告，也是抑郁的前兆
1.你无法摆脱沮丧
当长时间工作，或工作太辛苦，超出自己承受时，懒惰感就会涌现
这时，我们可以通过设定任务清单，设定小目标，甚至可以看一些激励的鸡汤来帮助自己打起精神来
而如果是抑郁的沮丧，就是无法通过自身去控制情绪的，需要通过外在来帮助自己

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2.你无法开心
你有没有感到无法言明的孤独、悲伤和绝望？
你有没有感到筋疲力尽？甚至一丝一毫的动力都没有，
即使做任何娱乐都无法让自己变得开心起来，就算是跟自己最爱的人都无法改变这种状态，
或是对任何事情都提不起兴趣来，

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美国心理协会认为对活动兴趣下降，是抑郁症发作的象征
需要找人聊天倾诉，彻底放松身心，
【压力会导致抑郁？看看5个情绪警告，分清你是懒惰还是抑郁】如果没有及时处理，人会不自觉地远离人群，远离一切社交活动，会彻底沉浸在自己的小世界里
3.不能像以往那样有活力地工作
有没有感觉自己的懒散已经超越了自己可控制的范围？
甚至影响到了生活、学习、工作？
如果你的答案非常明确并且肯定，
那你可能正面临着抑郁症。

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在诊断抑郁症时，心理学会通过4个方面观察
1.偏离正常
2.感到痛苦
3.引发危险
4.身体机能障碍

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所以当你的懒惰，严重干扰了日常生活，那么也许是时候去跟心理医生谈谈了。
4.你的懒惰不是因为身边的事情引起的
懒惰多数是因为拖延，
有些人认为，懒惰是因为缺乏身边人的积极正面的认可
也可能是因为缺乏自律、自控力造成的

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但抑郁则是不同的
从中医上来看，这有可能是因为身体上出了问题，导致的情绪问题
也有可能是生活上出现了问题，是自己无法处理和面对的
因为本身就处于抑郁状态的人，不是因为什么事情而变得懒惰，而是自身就没有动力去做。
5.你没法改变的懒惰
听起来跟前面的有点重复，但也是很重要的观点
懒惰是可以自己改变的，而抑郁是很难轻易改变的
当你只是感到疲乏，没有动力，这种情况是可以通过休息和学习，做头脑风暴，找灵感，阅读等等的方法来摆脱困境
但抑郁则是不一样，你无法选择自身变得开心还是积极，
抑郁者还经常容易，因为抑郁而产生内疚，怀疑自身，感到被极大的无力感包围