60岁的老人尤其要注意，能做到这几点，才能说明身体没毛病 _健康小知识

60岁的老人尤其要注意，能做到这几点，才能说明身体没毛病
文/爱问360
古人说：人到七十古来稀，但是，当年龄进入60岁的门槛后，很多中老年人也会出现身体机能快速下降，各种小毛病不断的情况，很多人说：60岁，是中老年人寿命长短的分割线。

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如果60岁的老人要想寿命更长，没有更多疾病的困扰，在生活中一定要注意以下这几点，这对大部分是中老年人身体健康有着强大的影响，如果能在日常生活中多注意，并不需要刻意的保养，就能避免众多疾病的出现，从而提升生活质量，使身体更健康。

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【这些习惯对60岁老人很重要】
1、良好的排便习惯
当中老年人的年龄进入60岁后，生活习惯的养成，是非常关键和重要的，在众多的习惯中，排便习惯是重中之重。
人体中的大部分垃圾、废物，都是通过粪便的方式排出体外的，粪便中的垃圾和毒素，一旦无法及时排出身体外部，会对人体产生相应的反射作用，甚至会通过血管和肠道吸收等多种方式，增加身体各个器官的压力，从而使身体进入病态，还会影响寿命和身体健康。
【60岁的老人尤其要注意，能做到这几点，才能说明身体没毛病】因此，一定要养成良好的排便习惯，这对中老年人的健康有着至关重要的作用和意义。

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2、稳定的饮食习惯
对60岁的老人而言，除去良好的排便习惯之外，饮食习惯的稳定性也是令人无法忽视的，病从口入，这是大部分人都明白的，但是，在现实生活中，能抑制住口腹之欲的人却是少之又少。
随着年龄逐渐增加，身体的代谢和肠胃功能，也会逐渐处于退化的状态，所以，保持稳定的饮食习惯，不仅能减少身体的压力，同时也能通过饮食的调整，将身体调理到更健康的状态，这也能使生活质量更高最有效的手段和方法，也是日常生活中最不能忽视的。

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3、锻炼身体的意识
对每个60岁左右的中老年人来说，一定要养成锻炼身体的意识，虽然运动，并不能第一时间彰显出功效。
但是，长久地坚持，一定能使逐渐老化的身体重新找回活力，使身体的各个器官压力逐渐变小，同时能使免疫力能得到更好的维护和提升，这也是能避免生病和减缓衰老最有效的方法。

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4、控制情绪的能力
大多数的中老年人，都是有一定慢性疾病困扰的，然而，影响慢性疾病的因素虽然很多，但是，情绪，是不可忽视的重要因素之一。
人到中老年后，难免会出现多少的不如意和意外，因此，大部分中老年人一定要有控制情绪的基本能力。
只有这样，才能避免因为情绪的过度波动而使血压增高，使疾病变得更严重，甚至还会诱发其他对身体有潜在的威胁，这是得不偿失的。
所以，不管发生任何事情，首先要控制好自己的情绪，以身体健康作为第一考虑要素。

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5、稳定的经济来源
俗话说：家中有粮心中不慌，尤其是对一定到60岁左右的中老年人而言，有一定且稳定的经济收入，才能让他们心态更加放松，每天不用为了生计而发愁，生活和心态，才能保持更加稳定的状态。