长期吸烟的人，点烟前牢记4句话，赶紧看看吧 _健康小知识

吸烟有害健康是每个人都知道的道理，但是身边仍然有很多人大量吸烟，他们通过吸烟来减轻自身压力，眼中还有有害物质，最让大家熟悉的就是尼古丁，一氧化碳和焦油等成分。

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长期会导致有害物质进入体内，破坏血管壁，引起动脉粥样硬化，还会患上心脑血管疾病，所以及时戒烟，能够维持身体健康，但是想要戒烟却比登天还难，首先我们先来了解一下吸烟对身体有哪些危害。
科普：吸烟的危害
1、对心脏的影响
烟草里所含的有害物质对心脏是有毒性的，长期的吸烟可以造成心脏损害，所以吸烟对身体的危害是很大的，大人吸烟对孩子也是有伤害的，无论是二手烟和三手烟，对孩子呼吸道都会造成一定的伤害，所以建议杜绝吸烟。

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2、致癌
香烟中含有大量的致癌物质，这些物质加速人体正常细胞癌变，患癌风险大大提高。另外男性吸烟，会杀伤精子，降低受孕机会，女性吸烟易影响生理健康，会出现月经紊乱、流产、胎儿异常的情况。

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3、肺部疾病
主要可以引起一些肺部的疾病，香烟中含有多种有毒的化学物质，主要有焦油、尼古丁、一氧化碳、二噁英等，对口腔、气管、肺部均有损害，可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺间质纤维化等疾病

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4、吸烟导致骨密度下降
吸烟对人体的伤害非常大，烟草进入人体后，会散发出干扰物质，人体对钙离子的吸收就会受到影响，从而引起骨密度下降。

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根据调查表明，吸烟超过十年的烟民，骨密度就会降低2％~3％，而且在人到了45岁以后，骨密度还会随着年龄的增长，快速下降。所以很多老年烟民，都会出现易骨折的情况。
5、心脑血管疾病
长期吸烟会使血液中的血小板黏性增加，提高冠状动脉血栓的发生率，还会加重冠状动脉粥样硬化，诱发心血管疾病。烟中的尼古丁会引起胃肠黏膜血管收缩，导致食欲下降。长期吸烟会加重肝脏负担，会影响肝脏的脂质代谢功能，导致血脂异常。

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【长期吸烟的人，点烟前牢记4句话，赶紧看看吧】长期吸烟的人，点烟前牢记4句话，建议屏幕前的你，认真阅读
1、吸烟致癌，千万不要抱有侥幸心理
吸烟有害健康作为人间皆知的事项之一，也被复印于烟盒表层，但并没有从根本上使人达到戒烟的目的，吸烟人群反而逐渐增生。
我国政府为降低吸烟人群，采用最佳改善措施为提高香烟售卖价格，将平均价格控制为12元~14元一盒左右，避免市场上出现低于10元一盒的烟品。

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根据相关数据调查显示：我国吸烟的人群已超过3.5亿，庞大的烟民在其吸烟过程中所扩散的烟雾，不仅会损伤自身的口腔黏膜、胃部黏膜、肺黏膜表层健康，也会导致身边的家人以及朋友长期生存于二手烟环境之下，带来强大的致癌风险。
我国经济市场从香烟中所征得的税收占总比45.8%左右，这也是导致大量青少年人群吸烟的主要原因之一。
2、选择焦油量低的香烟
除了降低一天的吸烟量，挑选香烟的时候最好选择交油量过低的香烟。