“抗衰老”的7个做法，梳头第2，泡脚第5，赶紧试试吧 _健康小知识

老是人类生命进程的必然规律,皱纹加深、皮肤松弛、眼袋横出、斑点频现，这仅仅是衰老的表面现象,恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病也会伴随衰老不断出现。千百年来，世界各国的科学家始终在探索人类衰老的奥秘。

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中医理论认为人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老。
“抗衰老”的7个做法，梳头第2 ，泡脚第5 ，对照，看你能坚持几个
1.做好清洁
做皮肤清洁通常是比较好的，长时间的使用化妆品以及进食毛孔内会存有一定量的油脂以及化妆品的残留，可能会造成皮肤出现过敏及长痘痘现象的发生，定期的给毛孔做清洁，能够去除掉食物残渣以及化学残留。
另外在做皮肤清洁的同时也可以加入美白淡斑的成分，能够让皮肤变得白皙透亮，整个人更加的年轻好看。平时一定要注意皮肤的保养，外出时可以戴上遮阳帽，能够避免紫外线强光的照射，避免水分的流失。

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现在使用的化妆品中大多数是含有化学物质的，尤其是彩妆产品，这类产品如果在脸上残留时间过长，就会增强对皮肤的刺激性，化妆品在脸上停留时间经过了一天，在加上睡觉，无疑会导致皮肤受到的刺激更加严重。
2.梳头
人的头上有很多的经络，经常梳头可以刺激头部的经络，促进头部的血液循环以及供氧情况，同时还能促进人体的新陈代谢以及脑细胞的营养供给。可以有效的缓解压力，改善睡眠质量，有延缓衰老的功效，同时它还可以防止大脑老化。

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梳头时能够清除掉头皮部位的断发、头皮屑、污垢、分泌物，保持头皮部位清洁，促进新陈代谢。梳头可以提高免疫力，降低血压，延缓大脑衰老，降低脑血管疾病的发生。
3.早睡早起
早睡早起能够促进新陈代谢顺畅的发挥，早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺盛。
早睡早起的人患抑郁症的风险更小，早睡早起的人做事一般井井有条，准备充分，极少会出现非常忙乱的情况，睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因。

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也可以提高人体免疫力，提高身体素质，因为晚睡或睡眠时间不足都会导致人体免疫力下降，而有规律的作息习惯则能使身体处于更加稳定的状态，保证身体健康。将使体重更加稳定。
4.坚持运动
坚持锻炼身体的好处是多方面的，首先运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质。
所以经常运动会使心情和精神状态都变好。另外，运动可以增强肌肉和关节的活力，保持动作的灵活以及反应的敏捷。

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其次可以局部机体血液循环，预防心脑血管疾病。此外还可以促进人体骨骼、肌肉生长，提高机体的耐力。
5.泡脚
泡脚能够有效的促进脚部血液循环，对血管性疾病有一定的防治作用，同时还能够去除体内的湿气和寒气，有利于身体更加的暖和；其次泡脚还能够促进机体新陈代谢以及排出体内多余的代谢产物，进而达到缓解疲劳的效果。