小腿抽筋，你还在补钙？1个千古名方，开骨柔筋，不再抽筋 _健康小知识

大家好，我是雷师兄。
最近有朋友私信问我，腿脚抽筋是怎么回事？
【小腿抽筋，你还在补钙？1个千古名方，开骨柔筋，不再抽筋】话说很多人去医院一检查，医生说，你缺钙啦，赶紧回去吃两片钙片吧，但是却没有吃好，那这到底是怎么回事呢？

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01腿脚抽筋的表现以及原因
腿脚抽筋有两种人群比较多，首先是小孩，小孩容易在运动之后抽筋。老年人呢，容易在晚上睡着之后抽筋。
这是两种不同的表现，那什么原因引起的呢？
小孩子运动之后会出汗，体内水分就会丢失太多，那筋没有营养和水分来濡养它，这时候就非常容易抽筋。

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老年人身体比较虚，睡觉容易盗汗，那么汗液会让筋里面的水分丢失，这样也容易出现抽筋。
所以抽筋其实就是我们筋里面的水分缺失的问题。

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02缓解腿抽筋的方法芍药甘草汤
因此想要腿不抽筋，就要把筋里面的水分补足。
怎么补足呢？
给大家说个小方法，叫芍药甘草汤。

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这是很多名医大家经常用的一个方法，里面有两味药，一味叫白芍，一个叫炙甘草。
白芍负责把水分给你挤到筋里面去，可以补充筋经里面的水分。炙甘草是甜的，甜在中医里边叫甘。

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白芍大家都知道是酸性的。一个酸的，一个甜的，中医里边叫酸甘化阴。
酸甘化出来的阴会向内收敛，收到我们的血管里去，收到我们的筋里去，收到我们的肝里去。

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只要我们的筋柔软起来了，这样就不容易抽动了。