这“3肉1菜”还在吃？癌症已经紧跟在你身后，再不戒掉就晚了 _健康小知识

病从口入是中国人耳熟能详的成语，很多病都是因为人们管不住自己的嘴，吃进嘴里的，排除没把手洗干净的问题，就是因为吃的食物本身有问题。

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每个人的身体里都有癌症因子或者称之为癌症细胞，不过存在于每个人体内的数量也是不一定的。当有些人多喝几口酒，多抽几口烟，吃多了不该吃的东西，就有可能触发这些癌症因子，患上癌症。
【这“3肉1菜”还在吃？癌症已经紧跟在你身后，再不戒掉就晚了】哪些人容易得癌症呢？
1.爱喝酒爱抽烟的人
2.肥胖的人

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3.经常久坐不运动的人

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4.经常熬夜的人
5.饮食不规律，饮食习惯不健康的人
中国人得癌症的诱因和吃进肚子里的东西有很大关系，以下这“3肉1菜” ，能少吃就少吃，对身体健康更有好处。
三肉：
1.红肉（猪肉、羊肉、牛肉），可以替代吃一些禽类和海鲜。

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2.加工火腿肉。加工过的火腿是很多家庭餐桌上常见的肉类食物，但是它在制作的过程中经历多道工序，添加了不少添加剂。

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3.培根肉。培根是用猪肉腌制加工而成的肉制品，研究已经确定，常吃培根确实会增加患癌症的风险。

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一菜：蕨菜。刚挖出土的鲜嫩蕨菜根须打着弯儿，凉拌或炒制都别有一番风味。但是研究表明，蕨菜里面含有一定量的致癌物质，吃多了就很可能诱发癌症。

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另外就是发霉了的花生，瓜子等坚果类食物，里面含有黄曲霉素，大家谨记千万不要再食用。即使家里老人觉得扔掉可惜，也一定不能再吃，别为了一点吃的，摊上要命大病！