中午有两个半小时空档，是去健身还是午休？

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【中午有两个半小时空档，是去健身还是午休？】

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引言：

近日，有网友发问：“中午有两个半小时空档，是去健身还是午休？”
今天，我就来为大家解答这个问题。
我们知道，健身一般安排在饭后1个小时，从而给肠胃一个合理的消化吸收过程。按照网友的中午空档时长，咱们排除吃饭时间，那还剩下1个半小时。这时间，对于上班一族来说，其实还是比较紧张的。

所以，如果我们中午有两个半小时空档，那么还是老老实实午休。吃好午饭后，不要立马坐下，而是选择站立或者散步（闲逛）的方式，避免发胖。同时，也给机体一个缓冲的过程，从而能够获得质量较高的午休。

午休注意点：
1.午休前20-30分钟，可以喝150-200毫升牛奶，有助睡眠。
2.午休前10分钟，可以冥想、听轻音乐，放空自己。
3.午休时，注意保暖。
4.午休后，不要立马起身，先缓冲3-5分钟，然后再起床活动。
5.开始工作前，整理下自身心情，顺其自然。

总结：

本文就网友的“中午有两个半小时空档，是去健身还是午休？”这个问题，进行了相应的解答，以供大家参考。
以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！