减肥，不能吃“西瓜”吗？医生：若不想腹部长赘肉，请少吃6果睡眠

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现在也是到了减肥的关键时期，由于夏季天气炎热，人们穿的衣服也是越来越薄，在冬季的时候能够掩盖住腰部的赘肉，但是夏季也是难以掩盖，所以多数女性也是开始了减肥的历程，都希望自己能够瘦出纤腰细腿，这样的话，穿衣服清凉又好看。
不过在减肥期间也是会面临很多的阻碍，尤其是饮食方面，而进入夏季也是水果，大量上市的季节。

尤其是西瓜，西瓜不仅营养价值高，水分充足，常吃西瓜对身体健康有好处，不过由于西瓜的吃起来比较甜，所以对于很多减肥期的女性来说也是不敢吃。
认为西瓜是减肥路上的绊脚石，那么事实真的如此吗？减肥期间到底能不能吃西瓜呢？具体来了解一下。

减肥时，请先了解标准体重：了解自己的标准体重是很重要的。标准体重通常是根据身高、年龄、性别等因素计算出来的，下面是男女标准体重的简单介绍：
1. 男性标准体重：男性标准体重计算方法为（身高cm-100）*0.9 ，即身高减去100厘米后再乘以0.9 。例如，一个身高为180厘米的男性的标准体重应为（180-100）*0.9=72千克。

2. 女性标准体重：女性标准体重计算方法为（身高cm-100）*0.85 ，即身高减去100厘米后再乘以0.85 。例如，一个身高为160厘米的女性的标准体重应为（160-100）*0.85=42千克。
需要注意的是，以上体重计算方法只是一个大概的估算，在实际应用中还需要结合年龄、体重、身体状况等因素来调整标准体重。如果您想了解自己的具体标准体重，请咨询医生或专业营养师的建议。

减肥，不能吃“西瓜”吗？其实对于一些减肥期的女性朋友来说，在减肥期间确实建议少吃西瓜，因为西瓜中的糖分含量确实比较高，相同重量的西瓜所产生的热量甚至比米饭馒头还要高，不利于减肥。
而且西瓜的水分相对较多，多量水分进入体内也会导致水分滞留，对于减肥期间的女性来说也是不利的，所以在减肥期间一定要注意合理的饮食结构。

当然西瓜虽然不建议多吃，但也不是一点都不能够吃，也是要注重减少摄入量，而且在吃西瓜的时候也是要注意不要吃一些冰镇西瓜。
【减肥，不能吃“西瓜”吗？医生：若不想腹部长赘肉，请少吃6果】夏季天气炎热，吃冰镇西瓜能够有利于起到解暑的效果，但定位状态下不仅糖分含量升高，而且摄入过多凉性的食物也会影响肠胃蠕动，反而导致肠胃不适的情况，影响正常消化吸收，导致减肥受到阻碍。
而且在吃西瓜的时候也是要注意不要吃一些打开过久的西瓜，避免夏季气温比较高，导致西瓜出现变质的情况，影响到自身的健康，还是尽量吃一些新鲜的西瓜比较好。

而对于减肥期的女性来说，在减肥期间也需要注意，像以下几种水果也不建议多吃，哈前尽早远离。